5 Manfaat Telur Puyuh, Cegah Anemia Hingga Kepikunan

2. Menawarkan kolesterol baik

Lemak pada telur dianggap sebagai pemicu kolesterol jahat. Ternyata anggapan ini tidak selamanya benar. Lemak pada telur tidak merusak kolesterol secara keseluruhan. Telur dapat meningkatkan HDL dan sintesis hormon.

Telur puyuh ternyata memiliki manfaat yang lebih besar dari telur ayam. Lemak dan HDL yang dikandung oleh telur puyuh memiliki jumlah yang lebih besar. Mengonsumsi telur puyuh dapat memberikan kamu kolesterol baik. 

3. Mengurangi alergi musiman

Protein yang baik dapat kamu dapatkan dari mengonsumsi telur. Meskipun telur puyuh berukuran lebih kecil dari telur ayam, namun kandungan proteinnya cukup baik. Protein khusus ini dapat dimanfaatkan untuk mengurangi risiko alergi musiman akibat perubahan cuaca.

Sifat anti-alergi pada telur puyuh dapat membantu kekebalan tubuh agar mampu mencegah serangan alergi. Hal ini baik untuk penderita flu, asma, hingga bersin.

4. Mencegah penyakit anemia

Anemia terjadi karena kekurangan zat besi. Telur puyuh mengandung zat besi dan vitamin B yang baik untuk mencegah anemia. Mengonsumsi telur puyuh dapat kamu lakukan secara rutin. Untuk mempercepat penyerapan zat besi, kamu bisa mengonsumsi telur puyuh bersama makanan yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C yang diserap tubuh mempercepat kinerja zat besi yang mencegah anemia.