Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Membiasakan diri untuk melakukan hal yang baik demi menjaga kesehatan tubuh tentu menjadi hal yang wajib dilakukan. Meski terkesan sederhana dan mudah, tapi sebenarnya butuh disiplin dan konsistensi agar kita jadi terbiasa. Pembiasaan ini dierlukan karena hal-hal yang dianggap remeh sekalipun jika dibiarkan terus juga dapat menimbulkan dampak yang kurang baik untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa kebiasaan remeh yang tanpa kita sadari ternyata malah dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.
1. Sering tidur dengan posisi tengkurap
unsplash.com/Vladislav Muslakov Bagi sebagian orang, tidur tengkurap merupakan posisi yang sangat nikmat dan dirasa paling nyaman. Padahal, posisi tidur semacam ini sebenarnya justru dapat membahayakan kesehatan tubuh kita, lho. Dalam posisi tengkurap, tubuh akan lebih berisiko mengalami kesulitan bernafas. Hal ini dikarenakan seluruh berat tubuh akan membebani dada hingga akan kesulitan untuk merenggang serta berkontraksi. Jika terus seperti ini, tubuh akan kekurangan oksigen hingga dapat berpengaruh pada kinerja jantung dan otak.
2. Meniup makanan yang masih panas
unsplash.com/Pooja Chaudhary Meniup makanan yang masih panas menjadi hal yang lumrah dilakukan bagi sebagian besar orang. Alih-alih membuat makanan cepat dingin, kebiasaan semacam ini justru akan mengancam kesehatan tubuh kita. Karbondioksida yang kita hembuskan jika bertemu dengan air akan menghasilkan asam karbonat. Senyawa kimia ini jika masuk ke dalam perut bisa berbahaya sebab dapat menimbulkan gangguan fungsi jantung. Belum lagi saat sisa-sisa makanan dari mulut bersama mikroorganisme buruk bercampur dengan makanan yang akan kita konsumsi, tentu semakin berbahaya karena bisa menjadi racun untuk tubuh kita.
Baca Juga: 9 Fungsi Keringat bagi Kesehatan Tubuh yang Gak Diketahui Banyak Orang
3. Memotong kuku hanya jika dirasa sudah panjang
Memotong kuku merupakan kebuasaan baik yang wajib dilakukan. Sayangnya, beberapa orang melakukannya hanya saat kuku dirasa sudah terlalu panjang. Hal semacam ini sebenarnya tidaklah tepat. Kuku yang panjang hanya akan menjadi sarang untuk kuman dan bakteri yang sewaktu-waktu dapat berpindah ke makanan yang kita pegang dan masuk ke tubuh.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Apalagi jika ditambah dengan lupa mencuci tangan sebelum makan. Bukankah sama saja kita sedang menelan makanan lengkap dengan ‘bonus’ kuman dan bakteri di dalamnya? Mengerikan, ya. Oleh karenanya, mulailah membiasakan diri untuk memotong kuku setidaknya seminggu sekali dan bukan menunggu sampai panjang dulu.
4. Jarang membiasakan diri makan dengan tangan
unsplash.com/Helena Lopes Biasanya orang enggan makan menggunakan tangan karena alasan kebersihan. Namun pemahaman ini tidak sepenuhnya tepat. Ternyata ada bakteri baik di tangan yang justru dapat melindungi kita dari virus dan menjaga kesehatan mulut serta sistem pencernaan. Kondisi ini tentu saja dengan catatan bahwa kita harus mencuci tangan sampai bersih terlebih dulu sebelum makan.
Selain itu, saat makan dengan tangan, kita juga akan lebih fokus menikmati makanan tanpa terganggu kegiatan lain. Yang tidak kalah penting, makan dengan tangan ternyata dapat merangsang sensor alami untuk merasakan tekstur, aroma, dan rasa makanan.
Baca Juga: 10 Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan Tubuh
