4 Keuntungan Punya Jadwal Tidur Teratur, Sehat Jiwa dan Raga
Kalau sudah lelah, jangan lupa untuk beristirahat, ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Meski tampaknya cukup mudah untuk dilakukan, seperti tinggal naik ke tempat tidur, berbaring, lalu menutup mata, tetapi faktanya tidak semua orang mampu melakukannya dengan baik.
Salah satu penyebab seseorang tidak memiliki jadwal tidur teratur adalah karena banyak kesibukan yang harus dikerjakan. Jam tidur yang berantakan ini bukan sebuah hal yang sehat. Tidak memiliki waktu untuk mengalami istirahat berkualitas dapat menimbulkan berbagai dampak buruk yang mengancam kesehatan, bahkan mempertaruhkan nyawa.
Oleh sebab itu, buat kamu yang sudah punya jadwal tidur teratur, pertahankan, karena akan ada beberapa keuntungan yang bisa dinikmati. Apa saja? Baca rangkuman berikut sampai tuntas, ya!
Baca Juga: 7 Hal Sepele yang Bikin Jadwal Tidur Berantakan, Jangan Lakukan!
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tidur tidak hanya sekadar mengistirahatkan tubuh dan pikiran, tetapi juga berperan untuk menjaga kesehatan. Sleep Foundation melansir, ketika tidur, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan yang punya dua tugas penting, yaitu membantu proses pertumbuhan untuk usia anak-anak dan remaja dan memperbaiki sel-sel dan jaringan pada segala usia.
Selain itu, tubuh juga memproduksi sitokin untuk melawan agen penyebab penyakit saat seseorang tidur. Maka dari itu, alangkah baiknya untuk selalu meluangkan waktu agar bisa tidur secara teratur sesuai dengan durasi yang disarankan. Tubuh jadi tidak gampang sakit dan kamu bisa beraktivitas dengan lancar. Senang, kan?
Baca Juga: 5 Hal Sederhana untuk Meningkatkan Kualitas Tidur, Badan Sehat!
Baca Juga: 6 Tips Tingkatkan Kualitas Tidur untuk Kesehatan Lebih Baik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.