Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Otak adalah pusat dari segala kegiatan yang dilakukan oleh tubuh. Perannya amatlah penting dalam semua aktivitas yang kamu lakukan. Oleh karena itu, otak haruslah dilatih agar fungsinya tetap prima.
Ada beberapa cara untuk melatih otak supaya kamu bisa semakin fokus, mempertajam daya ingat, dan meningkatkan refleks tubuh. Penasaran bagaimana caranya? Simak artikel ini!
1. Mempelajari hal baru
Apakah kamu orangnya mudah bosan akan suatu hal dan menyukai hal-hal yang baru? Jika iya maka kamu beruntung karena otak kamu akan semakin terlatih.
Mempelajari sesuatu yang baru adalah salah satu cara untuk mempertahankan kualitas otak kamu dan terus-menerus memperkenalkan tantangan baru. Dikutip dari verywellmind.com, sebuah studi menyebut orang yang mempelajari hal baru mengalami peningkatan memori yang signifikan.
2. Bermain atau mendengarkan musik
Musik mempunyai banyak manfaat. Selain menghibur dan menenangkan diri, musik juga bisa membuat otak kamu terlatih. Dikutip dari healthline.com, sebuah studi membuktikan mendengarkan lagu-lagu bahagia membantu meningkatkan daya pikir dan kemampuan otak. Cobalah untuk mempelajari beberapa alat musik atau setidaknya mendengarkan musik-musik santai.
Baca Juga: 7 Penyakit Langka yang Menyerang Otak Manusia, Semoga Tak Mengalaminya
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Mecari rute baru
Lagi-lagi, mempelajari hal baru adalah kunci untuk meningkatkan otak kamu! Saat kamu menggunakan rute yang sama, otak kamu seolah memakai fungsi autopilot yang tidak akan bisa membuat otak kamu berkembang.
Namun, ketika kamu mencoba rute baru maka akan memperluas kerutan-kerutan korteks pada otak yang menandakan otakmu mengalami perkembangan. Selain itu, menurut bebrainfit.com hal tersebut juga akan meningkatkan daya ingat otak.
4. Memecahkan teka-teki puzzle
Kebanyakan orang tidak menyukai permainan puzzle karena menurut mereka hal ini "ribet" dan menyulitkan. Namun, hal "ribet" itu ternyata memiliki dampak yang sangat baik bagi otak kamu. Dilansir dari healthline.com, terdapat sebuah penelitian menunjukkan bahwa memecahkan puzzle dan teka-teki mengasah kemampuan kognitif yang merupakan faktor pelindung untuk penuaan kognitif visuospasial.
5. Meditasi
unsplash.com/Milan Popovic Meditasi mempunyai manfaat mental seperti pengurangan stres, peningkatan daya ingat, peningkatan fokus dan perhatian, bahkan pembalikan atrofi otak. Bebrainfit.com menyebut kemiliteran AS menemukan meditasi bisa membantu pasukan mengatasi stres, meningkatkan ketahanan kognitif mereka, dan meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus.
6. Mempelajari bahasa asing
Dikutip dari healthline.com, menurut banyak penelitian menguasai banyak bahasa dapat berkontribusi pada memori yang lebih baik, peningkatan keterampilan visual-spasial, dan peningkatan kreativitas yang lebih tinggi.
Baca Juga: 7 Latihan untuk Memperkuat Otak agar Tidak Mudah Pikun, Coba deh!
