Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mata adalah salah satu indra yang sangat penting keberadaannya. Oleh karena itu, kita harus menjaganya agar fungsi dari indra penglihat ini tetap dalam kondisi yang baik.
Ada beberapa cara untuk melatih mata agar tetap tajam dan prima. Mau tau caranya? Simak terus ya!
1. Gosok telapak tangan, latu letakkan pada kelopak mata
Gosok telapak tangan kamu dengan kuat sampai terasa hangat dan letakkan dengan lembut di atas kelopak mata. Biarkan kehangatan telapak tangan berpindah ke mata.
Kamu bisa merasakan otot mata rileks. Tahan posisi tersebut sampai panas dari tangan benar-benar terserap oleh mata. Ulangi dua hingga tiga kali.
2. Pijat lembut kedua mata
Siapkan handuk hangat dan usapkan ke wajah kamu. Setelah itu lakukan pijatan kelopak mata secara perlahan dengan gerakan melingkar selama satu hingga dua menit.
Pastikan kamu menekan mata dengan sangat ringan saat memijatnya. Tekanan ringan akan membantu merangsang mata kamu.
Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah untuk Sehari-hari
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Latih fokus jauh-dekat
Latihan efektif lainnya untuk mata adalah melakukan zooming. Coba tatap objek dan tarik-ulur objek tersebut sehingga dapat mengubah fokus penglihatan kamu. Kamu bisa lakukan dengan menggunakan ibu jari.
Fokuskan pandangan pada ibu jari, lalu tarik-ulur lengan kamu agar ibu jari terlihat menjadi membesar dan mengecil. Cara ini bisa membantu melatih fokus mata kamu.
4. Lakukan rotasi pada mata
Latihan berikutnya adalah menggerakkan atau memutar bola mata kamu dari satu arah ke arah lain. Lihatlah ke sudut kanan dan kemudian geser pandangan kamu secara bertahap ke arah yang berlawanan. Dikutip dari hdfchealth.com, otot mata kecil menjadi lebih aktif dan sehat dengan semburan darah yang dipompa dari pergeseran.
5. Menggambar angka 8 menggunakan mata
Bayangkan ada angka 8 di depan kamu. Sekarang coba kamu ikuti garis pada angka 8 tersebut atau seolah-olah kamu menggambar angka 8 menggunakan mata. Dilansir dari wikihow.com, ini merupakan latihan yang bagus untuk berlatih mengendalikan gerakan fisik mata kamu.
6. Tatap objek yang bergerak
Cara ini mirip dengan melatih fokus jauh-dekat. Namun, ini dilakukan dengan tujuan melatih refleks dan fokus mata memandang sebuah objek yang bergerak.
Kamu bisa mencobanya dengan mengayunkan kalung atau tali dengan bandul. Selain itu, menonton pertandingan bulu tangkis juga bisa membuat kamu fokus dengan kok yang bergerak ke kiri dan ke kanan.
Baca Juga: 7 Fakta Hipermetropi, Mata Kesulitan Fokus pada Objek Jarak Dekat
