Perbedaan Kesehatan Mental dan Kekuatan Mental, Ini Kata Pakar
Kekuatan mental bisa dilatih dengan berpikir positif
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kekuatan mental dan kesehatan mental sering digunakan secara bergantian, tetapi kedua istilah tersebut memiliki arti yang berbeda.
Banyak kamus mendefinisikan kesehatan mental sebagai "tidak adanya penyakit mental". Namun, tidak mengalami depresi, kecemasan, atau penyakit lain bukan berarti seseorang kuat secara mental.
IDN Times telah menghubungi Hoshael Waluyo Erlan, Mental Health Counselor di IDN Media, untuk menjelaskan perbedaan kesehatan mental dan kekuatan mental, serta tips melatih kekuatan mental.
1. Perbedaan kesehatan mental dan kekuatan mental
Secara sederhana, Hoshael menjelaskan bahwa kekuatan mental adalah kemampuan seseorang untuk bangkit kembali dari situasi negatif, sedangkan kesehatan mental adalah kondisi mental secara keseluruhan.
Hal ini akan lebih mudah dipahami membandingkannya dengan perbedaan antara kesehatan fisik dan kekuatan fisik. Contohnya membangun massa otot dapat meningkatkan kesehatan fisik kamu. Akan tetapi, otot yang lebih besar tidak menjamin kamu imun terhadap masalah kesehatan fisik, seperti darah tinggi.
Latihan yang membangun kekuatan mental juga akan meningkatkan kesehatan mental kamu. Kesehatan mental yang lebih baik membuatnya lebih mudah untuk tumbuh kuat secara mental.
"Mental health itu mencakup semua, dari proses yang terjadi di otak kita, body chemistry kita, sampai itu memengaruhi keadaan psikologis kita, sementara mental strength itu berkaitan dengan kekuatan kita," ucap Hoshael saat diwawancarai IDN Times pada Selasa (25/10/2022).
Baca Juga: Mengenal Bipolar Lebih Dekat, Jangan Diagnosis Diri Sendiri
Baca Juga: Ketahui Masalah Kesehatan Mental dengan metode RTT