5 Gerakan Sederhana yang Ampuh Usir Lemak di Lengan, Gak Pakai Alat!
Gelambir hilang hanya dalam hitungan hari kok
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seringkali kita gak percaya diri memperlihatkan lengan yang bergelambir. Memang tangan terbilang kurang bergerak bila dibandingkan dengan kaki, gak heran jika lemak pun menempuk di lengan.
Apalagi di era gadget seperti sekarang ini, jari-jari tangan lebih aktif mengetik dibandingkan lengan. So, sisihkan waktumu sebentar, simpan rapat smartphone, dan mulailah mengusir lemak yang ada di lengan dengan melakukan lima gerakan simpel tanpa alat khusus ini.
1. Dolphin plank
Plank adalah gerakan yang bisa mengusir berbagai lemak yang menempel di tubuh. Jika biasanya plank tertuju pada bagian perut dan pantat, dolphin plank lebih fokus pada punggung, bahu, dan pastinya lengan.
Cara melakukan dolphin plank:
- Luruskan tubuh ke bawah (seperti hendak push up),
- Posisikan lengan bawah menghadap lantai,
- Angkat pantat setinggi-tingginya dengan punggung tetap lurus hingga membentuk huruf "V" terbalik,
- Turunkan pantat dan kembali ke posisi awal.
Baca Juga: Jangan Takut, 5 Makanan Ini Boleh Dikonsumsi Setelah Olahraga Intens!
Baca Juga: 5 Hal Buruk yang Akan Terjadi Jika Kamu Jarang Olahraga, Bahaya Lho!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.