5 Hal Buruk yang Akan Terjadi Jika Kamu Jarang Olahraga, Bahaya Lho!
Pexels.com/Leandro Estock
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu malas olahraga? Sebenarnya olahraga itu memiliki peran yang sangat penting, bahkan jauh lebih penting dari yang kamu bayangkan selama ini.
Banyak hal yang akan terjadi jika kamu malas olahraga, termasuk dampak buruk yang akan kamu rasakan baik dalam waktu dekat atau setelah bertahun-tahun lamanya.
Berikut ini ada beberapa hal buruk yang akan terjadi jika kamu malas olahraga, ternyata bisa sangat bahaya lho!
1. Memiliki risiko terkena obesitas jauh lebih besar
Pixabay.com/taniadimasObesitas menjadi salah satu momok paling menakutkan bagi setiap orang, bahkan obesitas menjadi salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kematian.
Bagi yang jarang melakukan olahraga, tentu peluang untuk terkena obesitas akan jauh lebih besar. Lemak dari makanan yang kamu makan akan terus-menerus menumpuk hingga terjadilah kelebihan berat badan.
2. Malas yang berlebih
Pexels.com/gratisographyRasa malas sebenarnya tidak datang begitu saja, ada beberapa faktor yang mendukung rasa malas tersebut terjadi yang salah satunya adalah jarang olahraga.
Orang yang jarang olahraga akan terus-menerus dihantui rasa malas. Sejatinya, tubuh manusia harus melakukan banyak pergerakan agar tidak kaku dan lebih bertenaga dalam menjalankan aktivitas.
Baca Juga: 5 Tips Belanja Perlengkapan Olahraga Agar Dompetmu Tidak Jebol
3. Jauh lebih mudah terkena penyakit
Editor’s picks
Pexels.com/PixabayKamu sering terkena penyakit seperti flu dan batuk? Mungkin kamu adalah tipe orang yang malas olahraga, karena olahraga bisa membuat seseorang tidak mudah terkena penyakit.
Olahraga tidak hanya mengurangi risiko terkena obesitas, tapi juga menjaga kamu dari serangan berbagai macam penyakit yang ringan ataupun berat sekalipun seperti kelainan bentuk badan atau pengeroposan tulang.
4. Gangguan tidur atau insomnia
Pexels.com/Ivan OboleninovOrang yang jarang melakukan olahraga pada umumnya sering terkena gangguan tidur atau insomnia. Hal itu terjadi bukan tanpa alasan, tubuh tidak bisa istirahat dengan nyaman karena tidak ada efek lelah sama sekali.
Kelelahan bisa membuat seseorang tidur dengan sangat nyaman, tentu olahraga bisa menjadi solusi yang tepat untuk membuat tidur menjadi lebih berkualitas.
5. Semua bagian tubuh terasa sangat pegal dan nyeri
Pexels.com/Keenan ConstanceMemang sudah tidak aneh lagi jika orang yang jarang olahraga akan mengalami rasa pegal dan nyeri di beberapa bagian tubuh. Sendi yang lama tidak digerakkan akan mengalami kaku ketika bergerak secara mendadak.
Tentu ini menjadi hal yang cukup buruk, rasa pegal dan nyeri akan mengganggu aktivitas kamu sehari-hari sehingga apa pun yang kamu lakukan tidak akan berjalan secara maksimal.
Itulah beberapa hal buruk yang akan terjadi jika kamu malas olahraga, yakin nih mau malas olahraga terus-terusan?
Baca Juga: Rajin Olahraga tapi Susah Kurus? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
