TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

8 Manfaat Tinju untuk Cewek yang Perlu Kamu Tahu, Berani Coba?

Bikin tubuhmu makin singset lho

3.fightingreport.com
Verified Writer
IamLathiva

Boxing atau tinju dikenal sebagai olahraga cowok karena terkesan macho. Namun tak sedikit perempuan yang mencoba olahraga ini karena menggabungkan latihan cardio dan kekuatan. Untuk kamu yang ragu untuk melakukan boxing? Delapan manfaat kesehatan boxing ini bisa menyakinkan kamu untuk mengambil sarung tinju.

1. Meningkatkan aliran darah dan denyut jantung

Unsplash.com/delea

Boxing termasuk dalam latihan aerobik yang dapat memperkuat sistem kardiovaskular. Ketika kamu lebih banyak menghirup oksigen, peningkatan aliran darah menuju otot-otot serta paru-paru lebih lancar. Selain itu, latihan kardio bisa mengurangi kemungkinan penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit kronis.

2. Membakar lemak

Pixabay.com/xusenru

Tinju dapat membakar kalori yang tinggi sehingga bisa masuk dalam pemrogaman berat badan. Jadi tak ada salahnya melakukan tinju jika kamu ingin mengurangi berat badan atau bahkan membentuk tubuhmu menjadi lebih seksi.

3. Membentuk otot

Unsplash.com/scottwebb

Kombinasi menendang, memukul, menusuk, dan melompat secara cepat bisa membentuk otot. Ada baiknya untuk melakukan boxing 2 kali dalam sepekan untuk mencegah keletihan.

Baca Juga: Keren, Ini 7 Film Bertema Tinju Terbaik yang Wajib Kamu Tonton!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Membuat kamu lebih kuat

Fightingreport.com

Tinju membentuk ketahanan dan kecepatan yang membentuk tubuh lebih kuat. Susunan latihan tinju yang dilakukan berulangkali dapat memberikan tenaga di seluruh tubuh, terutama kaki, tangan, dan perut.

5. Melepas stres

Urbanlegends.ca

Walaupun tinju terkesan agresif tapi sebenarnya olahraga ini mempunyai sifat terapetic atau menenangkan. Tinju dapat melepaskan stres mental dan fisik karena menurunkan hormon stres kortisol. Dengan memukul, kamu bisa melepaskan energi negatif.

6. Bisa dilakukan di mana saja

Unsplash.com/scaitlin82

Karena olahraga ini berkonsentrasi pada pukulan, kamu bisa melakukan ini di mana saja. Tidak harus kamu datang ke tempat kebugaran, kamu bisa kok membuat tempat latihan sendiri di rumah karena peralatannya hampir tidak ada.

7. Melatih keseimbangan

Unsplash.com/viniciusamano

Saat tinju kamu akan berlatih bagaimana caranya menyerang dan bertahan dari pukulan lawan. Kesemuanya itu akan mengasah kemampuan motorik dan melatih keseimbangan.

Baca Juga: 5 Manfaat Hebat Tinju Bagi Kesehatan Tubuhmu, Berani Coba?

Verified Writer

IamLathiva

Love To See, Love To Read, and Love To Share.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tinju
tips sehat
tips olahraga
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Candaan Jin BTS dan J-Hope Soal Pangkat saat Wajib Militer di Weverse

7 Resep MPASI Berbahan Dasar Macaroni

BKKBN: Perempuan Berisiko Terkena Penyakit Ganas jika Tak Punya Anak

Punya Masalah Silent Treatment dalam Hubungan? Ini Cara Mengatasinya

Ingin Menikah di 2023? Ini Tanggal Pernikahan Terbaik Menurut Astrolog

Kenapa Suami Selingkuh Saat Istri Hamil? Ini Alasannya!