Diet Ketat Lebih Berbahaya daripada Obesitas dan Merokok, Benarkah?
Diet terlalu ketat malah bikin sakit
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menurut HealthDay News, diet yang buruk dapat menyebabkan kematian lebih besar daripada merokok atau tekanan darah tinggi. Berdasarkan sebuah studi di sekitar 200 negara, diet yang buruk menyebabkan kematian 11 juta orang.
Secara umum diet menurunkan berat badan akan mengurangi kalori dan mengeliminasi berbagai jenis makanan. Tak sedikit orang yang asal-asalan dalam berdiet sehingga malah membuat tubuhnya sakit bukan sehat. Ini bahkan disebut lebih buruk daripada mengalami obesitas.
1. Diet dapat mengganggu metabolisme
Kebanyakan jenis diet akan membatasi pola makan dibandingkan dengan kebiasaan sehari-hari orang tersebut. Jika seseorang secara drastis memotong kalori yang dimakan dalam sehari maka tubuh bisa tidak kuat atau kekurangan energi. Tubuh dapat memunculkan mode kelaparan dan menolak untuk membakar kalori yang dibutuhkan. Metabolisme yang terganggu ini dapat dikembalikan jika makan secara seimbang seperti orang dewasa pada umumnya.
Baca Juga: Ternyata Salah Besar! Ini 7 Mitos Diet Paling Populer yang Keliru
Baca Juga: 6 Risiko Pola Diet Vegetarian bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Pahami
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.