Apa Boleh Minum Soda saat Haid? Kenali Efeknya bagi Tubuh

2. Bahaya minuman bersoda terlalu berlebihan 

Minuman manis membuat diabetes lebih mudah mendekati dirimu. Makanan dan minuman tinggi gula juga berpengaruh pada kulit. Kandungan gula berlebih meningkatkan risiko jerawat di wajah. Buku berjudul Makanan Berbahaya bagi Golongan Darah A menjelaskan dampak soda bagi tubuh antara lain:

• Dapat merusak gigi. 
• Meningkatkan risiko penyakit ginjal, hipertensi, dan jantung.
• Berat badan tidak terkontrol.
• Gangguan pada sistem pencernaan dan tulang.
• Membuat tubuh dehidrasi.

3. Mitos minum soda ketika menstruasi 

Banyak orang mempercayai bahwa air soda bisa melancarkan pengeluaran darah haid. Ada juga kabar beredar minum soda menghentikan menstruasi. Manakah yang benar di antara keduanya?

Faktanya, kedua kabar tersebut tidak benar. Soda tidak ada hubungannya dengan pengeluaran darah haid. Hal-hal yang memengaruhi volume darah haid yaitu pengaruh hormon, usia, penggunaan kontrasepsi, genetik, gaya hidup, serta gangguan sistem reproduksi.

4. Mengapa minum soda saat haid perlu dihindari? 

Seperti yang kita ketahui bersama, minuman bersoda minim sekali nilai gizinya. Selain itu, minuman ringan ini tidak berefek positif ketika menstruasi.

Buku berjudul Edukasi Kesehatan Reproduksi dan Seksual pada Remaja Tunanetra menjelaskan adanya kafein dalam minuman bersoda justru menimbulkan nyeri haid lebih parah. Sebaiknya kurangi konsumsi minuman bersoda, ya.