4 Stretching Pemanasan yang Sering Kamu Lakukan dan Ternyata Sia-sia
Hayo, berapa banyak yang masih kamu lakukan?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebelum melakukan olahraga, pemanasan memang perlu dilakukan. Tapi tahu nggak sih, pemanasan statis justru bukanlah hal yang tepat?
Peregangan statis justru lebih bagus dilakukan setelah sesi latihan selesai alias sebagai cooling down. Atau, kamu bisa melakukan dan merasakan manfaatnya setelah duduk seharian bekerja di kantor.
Sayangnya, masih banyak yang keliru soal ini. Bahkan dijamin deh, empat gerakan stretching ini pasti masih sering kamu lakukan sebelum memulai latihan!
1. Traditional back-of-shoulder
Karena diperkenalkan sejak kecil saat pelajaran olahraga, gerakan ini pasti jadi bagian pemanasanmu. Bahkan, mungkin juga bahkan nggak melakukannya dengan asal tanpa benar-benar merasakan efeknnya pada otot lengan, bahu, dan punggung.
Menurut Nikki Naab-Levy, ahli fisiologi dan praktisi pijat berlisensi, gerakan ini sebetulnya justru hanya memperpendek otot data yang memang sudah pendek dan memperpanjang otot punggung yang sudah panjang. Bahkan, tanpa gerakan ini pun, kamu juga sudah 'melatihnya' tetap kaku dengan duduk seharian di depan komputer.
Baca Juga: Pengin Tubuh Berotot Atletis? Cobalah 7 Olahraga Fun Ala Atlet Ini!
Baca Juga: Ternyata Inilah 5 Manfaat Sesungguhnya dari Pemanasan Sebelum Olahraga