TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Alasan Kenapa Fitness yang Kamu Jalani Tidak Membuahkan Hasil

Ohhh, jadi karena ini toh...

Unsplash.com/Jennifer Burk
Verified
Stella Azasya

Kamu yang rajin fitness, pasti ingin olahragamu itu tidak sia-sia dan menunjukkan hasil pada bentuk tubuhmu. Tapi, mungkin tidak sedikit juga darimu yang malah tidak membuahkan hasil sama sekali padahal kamu sudah rutin fitness selama berbulan-bulan. Jangan menyerah dulu, siapa tahu ada yang salah dengan caramu membentuk badan.

Simak 5 alasan di bawah ini yang bisa jadi penyebab kenapa fitness-mu tampak tidak membuahkan hasil sama sekali.

1. Kamu punya pola makan yang buruk

Unsplash.com/Loli Clement

Semua fitness yang kamu jalani akan sia-sia kalau kamu tidak memberikan nutrisi cukup yang diperlukan tubuhmu. Ataupun sebaliknya, makan terlalu banyak lemak dan kalori juga akan membuat tubuhmu tidak mengalami perubahan. Sebaliknya, kamu malah akan kecewa karena tubuhmu mengendur di beberapa bagian. Jika kamu memang ingin membentuk tubuh, maka yang pertama harus kamu jaga adalah makananmu.

Baca juga: Warna Air Kencingmu Bisa Tunjukkan Bagaimana Kesehatanmu, Lho

2. Pola tidurmu berantakan

Unsplash.com/Benjamin Combs

Kamu harus mengatur waktumu sehingga kamu tidak akan kurang tidur. Fitness membutuhkan banyak dari tenaga dalam tubuhmu sedangkan saat kamu kurang tidur tubuhmu juga tidak akan prima untuk olahraga. Bukannya dapatkan bentuk tubuh ideal, kamu malah jadi akan sakit karena kelelahan.

3. Kamu melakukan latihan yang sama terus-menerus

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Unsplash.com/Becca Matimba

Untuk membentuk tubuh, tidak mungkin bisa berhasil jika kamu hanya melakukan latihan yang sama terus dan terus. Kamu butuh variasi agar otot tubuhmu terbentuk secara rata. Tubuhmu akan belajar menyesuaikan diri pada tekanan fisik dari olahraga yang lain sehingga membantunya terbentuk secara alami. Pelan-pelan saja yang penting ada hasilnya.

4. Kamu hanya fokus pada satu bagian tubuh

Unsplash.com/Christopher Campbell

Kamu mungkin hanya ingin melakukan pengurangan pada titik tertentu tubuhmu sehingga kamu hanya fokus pada itu saja, tapi perlu kamu tahu bahwa tubuhmu itu satu kesatuan. Jika kamu hanya fokus pada satu bagian maka bagian lain tidak akan mendapat latihan yang seimbang sehingga tubuhmu tidak bisa terbentuk baik sesuai yang kamu inginkan.

Baca juga: 5 Fakta Tentang Kondom yang Belum Tentu Kamu Tahu

Topik:
tips fitness
tips olahraga
tips kesehatan
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

10 Foto Mesra Putri Marino dan Chicco Jerikho, Selalu Tampil Romantis

Tak Selalu Mewah, Intip Keseruan El Barack Hunting Jajanan Lokal

Lady Nayoan Resmi Gugat Cerai Rendy Kjaernett, Tuntut Hak Asuh Anak

Agensi Sempat Bermasalah, FIFTY FIFTY Tetap Rilis "Barbie Dreams"

7 Artis Ini Lepas Hijab Usai Bercerai, Ada yang Pindah Agama!

Labbaik Allahumma Labbaik Artinya Pemenuhan, Ini Penjelasan Lengkapnya