Hati-hati, 4 Kesalahan Fitness Ini Bisa Sebabkan Kerugian buat Ototmu!
Jangan lakukan ini ya...
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buat kamu yang ingin membentuk otot dan melakukan fitness, kamu harus tahu benar bahwa itu berguna untukmu dan kamu bisa dapatkan hasil yang kamu inginkan. Jangan sampai, uang banyak yang sudah kamu keluarkan terbuang percuma karena ototmu malah tidak terbentuk atau membuat badanmu sakit semua.
Berikut adalah 4 kesalahan fitness yang bisa ciptakan kerugian buat ototmu. Perhatikan semua informasinya biar kamu gak melakukan kesalahan yang sama, ya.
1. Berlatih pada tempat yang sama terus-menerus
Jika kamu memilih olahraga angkat beban, maka melakukannya terus-menerus hanya akan berdampak negatif untuk sendi dan struktur jaringan lunak ototmu. Kamu bisa cidera dan mengurangi kemampuan untuk membangun otot. Buatlah selingan. Yang berat kemudian ringan atau sebaliknya. Berlatih terlalu berat terus sama sekali tidak dianjurkan.
Baca juga: 7 Hal yang Harus Banget Diperhatikan Saat Nge-Gym Pertama Kali
Editor’s picks
Baca juga: Biar Gak Nyesel, Pertimbangkan 7 Hal Ini Sebelum Bikin Membership Gym