Ayo Lakukan! Ini 6 Kebiasaan Sederhana agar Tercegah dari Varises

2. Biasakan meluruskan kaki setelah berolahraga atau active lifestyle

Setelah berolahraga dan memiliki kegiatan yang banyak bergerak, biasakan untuk meluruskan kaki, bukan dengan melipat kaki, loh. Hal sederhana ini jangan sepelekan, ya.

Kebiasaan ini membantu menjaga sirkulasi pembuluh darah vena tetap stabil. Pada akhirnya pun mencegah terjadinya tekanan pada salah satu bagian tubuh atau pembengkakan pembuluh vena. 

3. Biasakan untuk tidak merokok

Rokok memiliki kandungan berbahaya yang berdampak pada kesehatan pembuluh darah dalam tubuh. Pembuluh darah akan menjadi tidak elastis alias kaku dan menyempit.

Ujung-ujungnya, pembuluh darah tidak berfungsi secara maksimal. Membiasakan untuk tidak merokok dapat mencegah varises, loh.

4. Biasakan memakai alas kaki yang nyaman, no high heels!

Memakai pakaian ketat dapat menghambat aliran darah dalam tubuh. Sementara, sering memakai high heels membuat tumit menjadi tertekan dan menghambat aliran darah juga.

Untuk itu, memiliki kebiasaan sehat, seperti memakai pakaian yang tidak terlalu ketat dan alas kaki yang berbentuk flat, akan sangat bagus untuk kesehatan pembuluh darah. Hal ini membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Kebiasaan sehat ini membantu kamu tercegah dari varises yang dapat mengganggu penampilan kamu.

5. Biasakan bergerak aktif, tidak duduk dan berdiri terlalu lama

Biasakan aktif bergerak dan tidak terlalu lama duduk dan berdiri. Terlalu lalu lama duduk dan berdiri dapat meningkatkan tekanan darah pada bagian bawah tubuh. Sehingga darah menggumpal dan terjadi pembengkakan pembuluh darah. Alhasil terkena varises pada bagian bawah tubuh seperti betis dan paha belakang.