Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Sakit maag memang menyakitkan. Belum lagi pemicunya juga sederhana. Salah makan atau telat makan sebentar saja sudah bisa bikin sakit maag kambuh. Perut akan terasa panas dan mulai. Ditambah lagi kadang sakit maag bikin dada terasa nyeri, sakit tenggorokan dan bau mulut.
Sedihnya, sakit maag adalah sakit jangka panjang yang bisa tiba-tiba kambuh. Lantas, kalau lagi kambuh, baiknya gimana ya? Dilansir dari Hello Sehat, ini cara mencegah dan meredakan maag kambuhan.
1. Siap sedia obat sakit maag sebagai pertolongan pertama saat sakit maag kambuh
Kalau kamu punya riwayat sakit maag, kamu harus siap sedia obat sakit maag kapan pun dan di mana pun. Ada beragam obat sakit maag yang bisa jadi pilihan, seperti antasida, acid blockers dan proton pump inhibitors. Jangan asal minum ya. Kamu perlu periksa dan meminta resep dokter untuk menentukan obat sakit maag mana yang terbaik buatmu.
2. Buatlah jadwal makan dan tepatilah
Salah satu penyebab sakit maag adalah telat makan. Kadang gak gampang memang buat makan tepat waktu, terutama buat kamu yang punya banyak kesibukan. Untuk itu, gak ada salahnya buat kamu bikin jadwal makan. Gak cuma dibikin, tapi ditepati juga ya. Kalau pun kamu sibuk, kamu bisa menyiapkan makanan siap santap di tasmu.
Baca Juga: 7 Cara Mengobati Batuk dan Pilek dalam Semalam, Gak Perlu Obat Lagi!
3. Makanlah dengan porsi sedikit tapi sering
Sakit maag kambuh dan terasa nyeri karena lambungmu kosong. Daripada makan banyak sekaligus tapi gak makan lagi setelahnya, lebih baik makan sedikit-sedikit tapi sering. Itu jauh lebih efektif untuk mencegah sakit maag karena asam lambung gak naik saat lambung kosong.
4. Hindari makanan pedas, tinggi kafein dan asam
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
instagram.com/geprekbensu Buat kamu yang berpotensi sering kambuh, ada baiknya hindari dulu makan makanan pedas, tinggi kafein dan asam. Kalau kamu tergoda, ingatlah betapa sakitnya kalau kamu kena sakit maag. Dengan begitu, kamu akan jauh-jauh dari makanan tersebut.
5. Hindari rebahan setelah makan
Setelah makan kadang memang bikin ngantuk. Namun, jangan sampai kamu langsung rebahan ya. Itu karena rebahan bisa bikin asam lambung naik ke tenggorokan. Walhasil, sakit maag kambuh deh. Untuk itu, usahakan tunggu 30 menit setelah makan kalau ingin rebahan ya!
6. Perbanyak istirahat, terutama jika sedang sakit
Salah satu cara terjitu untuk meredakan sakit maag dengan banyak istirahat. Hentikan semua aktivitas, terutama saat sakit maag kambuh. Lebih baik istirahat sejenak atau kalau perlu sampai kamu pulih. Kelelahan dan stres hanya akan membuat sakit maag makin parah.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Harus Mulai Khawatir dengan Sakit Tenggorokanmu
