Meski Lezat, 5 Makanan Ini Mengandung Kolesterol Jahat Lho
Kolesterol jahat ngapain ya?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kolesterol jahat adalah sebutan untuk low density lipoprotein atau LDL. LDL mempunyai efek yang buruk untuk kesehatan jika jumlahnya melebihi normal. Fungsi LDL adalah untuk mengangkut kolesterol dari peredaran darah menuju sel-sel tubuh. Namun jika jumlahnya berlebihan maka bisa membentuk plak di pembuluh darah yang disebut aterosklerosis.
Aterosklerosis akan menyebabkan pembuluh darah tersumbat sehingga mengganggu aliran darah. Hal itu menyebabkan suplai darah ke organ tubuh terganggu dan bisa menyebabkan stroke dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, kadar kolesterol dalam darah haris dijaga agar tidak di atas normal. Salah satunya adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol. Berikut beberapa makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi jumlah konsumsinya.
1. Daging
Lemak dalam daging merupakan salah satu kolesterol jahat. Misalnya pada iga, walaupun lemaknya sudah dibuang namun kadar kolesterol dalam iga tetap tinggi. Termasuk daging olahan seperti sosis, juga mengandung kolesterol. Wah, padahal lezat sekali ya makan iga bakar madu, steak iga atau sosis bakar. Walaupun enak, kamu jangan kalap ya makannya.
Selain daging sapi jenis daging lain seperti daging kambing, daging ayam terutama bagian kulitnya juga mengandung tinggi kolesterol. Apalagi jika masaknya digoreng, minyak goreng juga mengandung kolesterol sehingga akan makin tinggi kadar kolesterolnya. Batasi jumlah konsumsinya ya.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Kolestrol Tinggi Dapat Memicu 5 Penyakit Kronis Ini
Editor’s picks
Baca Juga: Segeralah Periksa, Ini 7 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.