5 Makanan yang Dapat Mempercepat Perbaikan DNA, Rutin Konsumsi ya!
Sudah dibuktikan lewat penelitian, nih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap makhluk hidup bersel eukariotik maupun prokariotik memiliki molekul organik bernama DNA sebagai penyusun tubuhnya. Berperan penting untuk menentukan karakteristik dan pewarisan sifat, DNA senantiasa harus dijaga agar terus aktif melakukan perbaikan saat mengalami kerusakan. Sayangnya, banyak yang pola hidupnya kurang sehat yang dapat merusak DNA tubuh.
Proses perbaikan DNA yang mengalami kendala akan meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit tertentu. Oleh karena itu, pola hidup sehat disertai konsumsi makanan yang tepat sangat dianjurkan agar proses perbaikan DNA bisa berjalan lancar.
Nah, menurut penelitian ada beberapa jenis makanan yang terbukti dapat mempercepat perbaikan DNA. Makanan apa saja ya kira-kira? Baca terus sampai habis, ya.
1. Jus buah
Siapa yang gemar meminum jus buah-buahan segar? Jika kamu termasuk orang yang rutin mengonsumsinya, berarti kamu telah memberikan nutrisi yang mampu mempercepat perbaikan DNA tubuhmu. Namun, perlu dicatat bahwa jus buah yang dimaksud adalah jus buah segar, buah jus kemasan atau jus yang ditambahkan pemanis buatan.
Melansir laman Eat This Not That!, sebuah studi dalam Journal of Nutritional Biochemistry menyebutkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi jus buah dengan kandungan polifenol mengalami penurunan jumlah kerusakan DNA. Polifenol sendiri merupakan senyawa kimia organik yang biasanya tersedia dalam buah dan sayuran.
Melalui penelitian yang dilakukan tersebut, campuran buah yang terbukti dapat berkonstribusi dalam memberikan perlindungan DNA adalah lemon, stroberi, kesemek, dan apel.
Baca Juga: 5 Fakta Sindrom MELAS, Kelainan DNA yang Bisa Picu Gejala Mirip Stroke
Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Kamu Cepat Tua, Kurang-kurangin deh!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.