TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Makanan yang Cocok buat Kamu yang Sering Mengalami Nyeri Sendi

Dikit-dikit jangan obat dong

compendium.com
Writer
Yulianamawar

Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, yang menyebabkan pergerakan dan kualitas hidup menjadi terganggu. Cara mengatasinya adalah dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan adalah komponen yang dapat melawan radikal bebas, yang mengganggu sendi dan membuat sendi kamu bermasalah. 

Nah,  inilah 5 makanan yang cocok untuk kamu yang sering nyeri sendi. Yuk simak dibawah ini. 

1. Kunyit

zululandobserver.co.za

Kunyit merupakan salah satu bumbu makanan yang populer di Indonesia dan mudah didapat. Di dalam kunyit, terdapat komponen bernama kurkumin. Nah, kurkumin ini dapat meringankan sakit pada lutut. Kalau kamu tidak suka atau tidak bisa makan kunyit secara langsung, kamu dapat menggantinya dengan jahe.

2. Kacang Walnut

well-beingsecrets.com

Kacang wolmut merupakan salah satu makanan yang kaya akan kalori ini dapat mengatasi nyeri lho karena Kacang walnut juga kaya akan beberapa nutrisi yang berguna untuk mencegah peradangan, seperti omega-3 dan asam lemak. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsi kacang ini karena tinggi kalori supaya kamu tidak terkena penyakit lain.

Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Tak Boleh Dikonsumsi Mentah, Berbahaya!

3. Cabe Merah

Unplash.com/Elle Hughes
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Dibalik rasanya yang pedas ternyata cabe merah dapat mengatasi nyeri sendi lho. Karena cabe merah kaya akan vitamin C. Vitamin C ini dapat membantu kesehatan sendi dan membantu tubuh kamu membentuk kolagen. Kolagen ini adalah bagian dari tulang lunak, tendon, dan ligamen yang menjadi bantalan untuk sendi dan merekatkan sendi. Jika kamu tidak bisa makan pedas, kamu dapat mengonsumsi makanan lain yang mengandung vitamin C seperti jeruk.

4. Salmon

Unplash.com/Caroline Attwood

Salmon merupakan makanan yang sangat bergizi. Jenis daging ini baik untuk sendi kamu bukan seperti iga babi yang menyebabkan masalah sendi. Karena salmon mengandung kalsium dan vitamin D yang membuat tulang tetap kuat. Selain itu, salmon juga mengandung omega-3s yang dapat mengurangi masalah pada sendi. Jika kamu tidak suka salmon kamu dapat menggantinya dengan sarden untuk mendapat omega 3.

Baca Juga: Mengenal Orthorexia Nervosa, Obsesi Terhadap Makanan Sehat

Writer

Yulianamawar

Mahasiswi

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan
sakit
makanan sehat
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

8 Penyebab Bau Badan selama Kehamilan, Apakah Wajar?

Hipospadia, Kelainan Genital yang Bikin Anak Tak Bisa Disunat

5 Makanan yang Perlu Dihindari oleh Pasien Hiperkloremia

Aneurisme Aorta: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Penanganan

Malas Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Alzheimer

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Lirik Lagu 'Ayah' Seventeen, Mengharukan dan Penuh Makna Perjuangan

10 Jenis Warna Kuning untuk Cat Tembok Beserta Artinya

Ibu Muda Berusia 15 Tahun Melahirkan di Dalam Taksi Online

5 Zodiak Perempuan Paling Feminin, Lembut, dan Menawan

Agensi Sempat Bermasalah, FIFTY FIFTY Tetap Rilis "Barbie Dreams"

7 Artis Ini Lepas Hijab Usai Bercerai, Ada yang Pindah Agama!