Kenapa Kebelet Kencing saat Gugup? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

Dalam kondisi tertentu yang cukup menegangkan, kita bisa merasa gugup. Muncul kecemasan bahwa kita gak sanggup melewati situasi atau peristiwa yang akan datang.

Selain merasa gak tenang, tubuh pun menunjukkan ketidaknyamanannya, yakni kelebet kencing. Padahal, sebelumnya kamu gak minum air terlalu banyak.

Lantas, kenapa kebelet kencing saat gugup? Apakah ini hal normal?

Untuk membahas lebih lengkap, simak penjelasan di bawah ini, ya.

Kenapa kebelet kencing saat gugup?

Merasa khawatir, stres, tertekan, atau cemas adalah hal wajar bagi manusia. Akan selalu ada momen-momen tertentu di mana seseorang merasakan kecemasan. Pemicunya pun bermacam-macam.

Di kondisi yang gak nyaman, tubuh akan mengaktifkan mode survive yang dikenal flight or fight. Ini memicu pelepasan hormon tertentu untuk menenangkan diri.

Sayangnya pelepasan ini dapat mengganggu hormon biasa. Gak cuma itu, akibatnya kandung kemih yang semula rileks menjadi kontraksi.

Dilansir Men`s Health, inilah alasan kenapa kebelet kencing saat gugup. Dalam beberapa kasus, bahkan ada orang yang gak sadar sudah buang air kecil ketika dalam kondisi penuh tekanan.

Pernah melihat adegan film orang yang ketakutan atau gugup sampai gak sadar kalau dirinya kencing di celana? Itulah contoh akurat cara tubuh merespons stressor yang muncul tiba-tiba dan memicu kecemasan.

Penjelasan cara kerja tubuh merespons rasa gugup inilah berdasarkan Teori Adaptasi Revolusioner, dilansir Calm Clinic. Sering buang kecil akan dianggap menguntungkan bagi tubuh yang sedang cemas. 

Buang air kecil membuat tubuh ringan, bahkan lebih mudah untuk melarikan diri dari situasi yang gak nyaman. Nah, selain alasan tersebut, masih ada dua alasan lain kenapa kebelet kencing saat gugup.

Baca Juga: 12 Penyebab Darah dalam Air Kencing Laki-laki, Bahayakah?

Alasan lain kebelet kencing saat gugup, apa saja?

Kecemasan memengaruhi kandung kemih. Otot-otot dasar panggul akan menegang sebagai respons, menurut ahli Urologi dr. Rena Malik. Disfungsi ini menyebabkan seseorang kebelet kencing.

Pernyataan tersebut juga sejalan dengan penjelasan Calm Clinic. Ketegangan otot menjadi alasan kenapa kebelet kencing saat gugup. Ketegangan akan menekan kandung kemih hingga seseorang merasa selalu ingin buang air kecil.

Alasan ketiga, kebelet kencing saat gugup bisa jadi adalah tanda adanya overload ringan. Dilansir Calm Clinic, kecemasan adalah kesalahan sistem flight or fight. Tubuh mungkin kelebihan beban ringan.

Itulah alasan kenapa kebelet kencing saat gugup. Jika mengalaminya, coba, kendurkan otot perut untuk mengurangi ketegangan otot. Lakukan secara perlahan dan teratur agar fisik dan mental merasa tenang.

Ini beberapa gerakan yang bisa kamu coba:

• Berdiri tegak dan seimbang dengan kedua kaki
• Kencangkan otot kaki kanan selama 10 detik > lalu rilekskan
• Kencangkan otot kaki kiri selama 10 detik > rilekskan lagi
• Lanjutkan dengan setiap otot di tubuh, satu per satu. 

Bila kencing tidak disebabkan kecemasan, jangan ditahan karena dapat menyebabkan masalah gangguan saluran kemih. Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: 7 Penyebab Sering Kencing pada Malam Hari, Perlukah Khawatir?