5 Manfaat Tertawa Saat Puasa yang Jarang Diketahui
Pexels/rewpixel.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa bukan alasan kamu tidak tertawa ya. Walaupun tengah menahan lapar, coba deh tertawa bersama teman-temannya agar terlupakan rasa laparmu. Sebab selain untuk menghibur diri dan melupakan suatu masalah, ada manfaat lain tertawa bagi kesehatan tubuhmu. Penasaran? Mari simak di bawah ini penjelasannya.
1. Meredakan stres
Pexels/ Bruce marsMenghadapi pekerjaan di kantor saat menjalankan ibadah puasa merupakan tantangan tersendiri. Apalagi jika menghadapi suatu masalah pekerjaan yang berat akan membuat stres.
Sebuah penelitian membuktikan tertawa dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol dan epinefrin. Maka untuk menghindari stres, luangkan sedikit waktu untuk berkumpul dengan teman dan bercanda, atau membaca buku-buku humor.
2. Mengurangi rasa lemas
Pexels/ Atef KhaledRasa lemas saat puasa akibat bad mood dapat hilang karena tertawa lho. Sebabnya, saat tertawa otot wajah mengirimkan impuls ke sistem saraf otak agar melepaskan senyawa anti depresan. Dengan demikian bad mood hilang, berganti senang dan bersemangat untuk puasa.
Baca Juga: Bikin Sehat dan Bugar, Ini Tips Puasa Ala 5 Selebriti Indonesia
3. Mengurangi rasa sakit
Pixels/pixabayEditor’s picks
Sakit tidak mengenal waktu. Saat puasa kadang kita bisa terkena penyakit.
Walaupun tertawa tidak dapat mengobati penyakit, tapi setidaknya dapat mengurangi rasa sakit yang diderita. Tertawa akan memicu produksi endorfin yang membuat tubuh rileks dan menguatkan tubuh saat menderita sakit.
4. Melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit
Pexels/ Destiawan nur agustraBerpuasa adalah salah satu cara agar tubuh kita menjadi sehat. Saat kita tertawa maka immunuglobulin A meningkat sehingga tubuh terlindungi dari infeksi bakteri.
Jika kita berpuasa ditambah dengan tertawa, maka tubuh akan semakin sehat dan kuat dari berbagai serangan penyakit karena didukung oleh sistem imun yang menguat pada saat kamu tertawa.
5. Bentuk tubuh tetap terjaga
Pixels/Daniel RacheTernyata tertawa dapat menjaga bentuk tubuh. Sebabnya pada saat tertawa otot perut, diafragma, paru-paru, bahu, dan leher bergerak.
Hal ini sama seperti saat kita berolah raga. Maka jika saat berpuasa kamu tidak sempat olahraga, luangkan saja waktumu untuk tertawa bersenda gurau dengan teman atau keluarga di rumah.
Walau sedang menjalankan ibadah puasa jangan simpan tawamu ya. Bersenda gurau dan tertawa saat perut terasa lapar ternyata ada manfaatnya seperti yang disebutkan di atas. Dan lagi, puasamu pun akan jadi lebih berkah.
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
A Nitha Nahfiah
ibu rumah tangga, dengan tiga putri, sarjana teknik sipil, berkarya dan memberi manfaat untuk banyak orang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
