Rajin Olahraga tapi Susah Kurus? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya
ilustrasi mengukur lingkar pinggang (pixabay.com/jarmoluk)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada yang susah kurus meskipun sudah banyak berolahraga? Bukan cuma kamu yang mengalaminya, ada banyak orang yang juga sudah giat berolahraga namun berat badan tidak berkurang.
Namun semua itu terjadi bukan tanpa sebab, karena ada beberapa faktor yang membuat olahraga kamu menjadi sia-sia sehingga lemak yang ada di dalam tubuh terus bertambah banyak.
Berikut ini ada beberapa hal yang menjadi penyebab kamu susah kurus meskipun sudah rajin olahraga, silahkan introspeksi diri ya!
1. Pembakaran dan asupan lemak kamu kedalam tubuh tidak seimbang
Pixabay.com/JoenomiasKita sendiri tahu bahwa kegiatan olahraga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh, makanya kamu sangat rajin berolahraga agar bisa terlihat lebih kurus. Namun kenapa lemak kamu masih sama saja atau bahkan bertambah banyak?
Salah satu faktor utamanya adalah asupan lemak dan pembakaran lemak kamu tidak seimbang, kamu terlalu banyak memakan makanan yang mengandung lemak jenuh dengan kadar tinggi sehingga olahraga kamu seperti sia-sia.
2. Salah dalam memilih jenis olahraga yang sering kamu lakukan
Pexels.com/Nathan CowleyPerlu kamu ketahui, setiap olahraga memiliki dampak yang berbeda-beda pada tubuh, ada yang menambah masa otot, menurunkan berat badan, hingga mengecilkan perut saja.
Maka dari itu kamu harus tahu olahraga apa yang cocok untuk kamu, jangan hanya asal melakukan olahraga yang tidak tahu hasilnya nanti akan jadi apa.
Baca Juga: 10 Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori dalam 1 Jam, Wajib Coba Nih!
3. Salah dalam mengonsumsi makanan, pilihlah makanan yang rendah kalori
Editor’s picks
Pixabay.com/RyanMcGuireSalah dalam mengonsumsi makanan juga membuat olahraga kamu seperti tidak berdampak apa-apa, bahkan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori secara berlebihan bisa membuat tubuh kamu semakin melebar.
Makanya pilihlah makanan yang rendah kalori, banyak kok makanan rendah kalori yang tetap enak dan yang pasti sehat untuk tubuh kamu.
4. Lebih banyak olahraga daripada istirahatnya
Pexels.com/Karl SolanoSegala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk juga olahraga. Tubuh kamu perlu istirahat agar semua sel otot dapat memperbaiki diri setelah rusak akibat dari olahraga yang telah kamu lakukan.
Makanya keseimbangan olahraga dan istirahat kamu harus tetap terjaga, jangan sampai berlebihan baik pada olahraganya ataupun pada istirahatnya.
5. Kamu mengonsumsi obat yang memiliki efek samping penambahan berat badan
Pexels.com/JESHOOTS.comJika kamu sekarang sedang meminum obat secara rutin entah itu vitamin atau yang lainnya, coba cek terlebih dahulu apakah obat tersebut memiliki efek samping penambahan berat badan atau tidak.
Karena ada beberapa obat yang memang memiliki efek samping semacam itu, makanya olahraga kamu terlihat seperti tidak membuahkan hasil apapun.
Itulah beberapa hal yang menjadi penyebab kamu susah kurus meskipun sudah rajin olahraga, apakah salah satu di antaranya sering kamu lakukan?
Baca Juga: Tanpa Harus Berolahraga, Cara Ini Efektif Bisa Turunkan Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
