Wajib Diketahui, 7 Jenis Istirahat yang Sangat Dibutuhkan

2. Sensory rest

Ilustrasi seorang wanita menyalakan scented candle (Pexels.com/Anna Shvets)

Tipe istirahat selanjutnya adalah sensory rest. Adapun kegiatan yang bisa kamu lakukan adalah dengan memasang aromaterapi di bagian favorit rumahmu untuk mendapatkan efek relaksasi.  Sensory rest juga berarti kamu wajib untuk menjauh sejenak dari aneka gawai yang kamu miliki mulai HP, tablet, PC, laptop dan masih banyak lagi.

Sehingga kamu benar-benar fokus menikmati momen hidupmu tanpa harus terpancang pada gawai. Selain itu rehat sejenak dari media sosial juga merupakan bagian dari sensory rest, lho.

3. Spiritual rest

Ilustrasi berdoa (Pexels.com/Monstera)

Spiritual rest bisa kamu lakukan dengan cara bermeditasi. Kamu bisa melepas energi negatif dan mengembalikan energi positif melalui kegiatan yang satu ini. Sebagai umat beragama berdoa dan beribadah juga masuk ke dalam spiritual rest, lho.

Hayo, dua hal esensial ini jangan sampai kamu tinggalkan sama sekali, ya. Aktivitas seperti berdonasi, volunteer di panti asuhan atau yayasan sosial juga masih termasuk ke dalam tipe istirahat spiritual yang satu ini.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Membutuhkan Istirahat, Jangan Terlalu Diforsir!

4. Emotional rest

Ilustrasi seorang wanita sedang curhat (Pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)

Menjaga boundaries yang sudah kamu buat, melakukan terapi bahkan membuat journal adalah beberapa contoh dari kegiatan emotional rest. Meskipun sederhana tapi punya dampak yang luar biasa.

Kalau gak percaya coba aja, deh untuk segera melakukannya. Gak hanya itu, lho emotional rest bisa kamu upayakan dengan cara curhat bersama orang-orang yang kamu percaya. Sehingga kamu bisa mengeluarkan berbagai macam keluh-kesah dalam diri yang kamu pendam selama ini.

5. Physical rest

Ilustrasi seorang wanita melakukan peregangan (Pexels.com/Ivan Samkov)

Kalau yang satu ini sepertinya sering dilakukan namun, kamu masih belum mengetahui bahwa apa yang kamu lakukan tersebut merupakan bagian dari physical rest. Misalnya saja di saat kamu mulai menerapkan kebiasaan untuk tidur yang cukup, melakukan stretching saat merasa lelah atau bahkan melakukan pijat refleksi di saat tubuhmu terasa kaku dan pegal-pegal karena aktivitas sehari-hari.

Bagaimapun juga tubuhmu butuh istirahat, lho gak bisa kamu paksa untuk beraktivitas secara terus menerus.

6. Mental rest

Ilustrasi seorang wanita sedang menggunakan headphone (Pexels.com/RODNAE Productions)

Mental rest bisa kamu lakukan dengan cara mendengarkan musik yang menenangkan. Karena secara gak langsung mendengarkan musik yang menenangkan gak hanya membuat pikiranmu terasa lebih damai tapi juga perasaan yang kamu rasakan. Selain itu kamu juga bisa memanfaatkan piknik di alam terbuka.

Melihat pemandangan alam yang indah tergolong ke dalam mental rest, lho. Kalau kamu gak ada waktu untuk piknik kamu bisa menggantinya dengan melihat pemandangan di sekitar rumahmu, menatap langit di siang atau malam hari. Sehingga akan ada efek tenang saat kamu melakukannya.

7. Creative rest

Ilustrasi membaca buku (Pexels.com/Vlada Karpovich)

Gak ngapa-ngapain seharian atau membebaskan dirimu dari tuntutan untuk selalu bekerja adalah satu dari sekian banyak contoh creative rest. Bagaimanapun juga kamu gak bisa, dong terus-terusan menuntut dirimu untuk menghasilkan sebuah karya?

Creative rest juga bisa kamu dapatkan dari membaca buku. Entah itu buku fiksi maupun non fiksi wajib banget kamu masukkan ke dalam daftar agar creative rest-mu lebih maksimal. Gimana seru banget, kan?

Istirahat gak hanya tidur saja, lho. Jenis istirahat di atas wajib banget kamu ketahui. Menilik dari daftar di atas manakah yang paling kamu butuhkan saat ini atau justru malah semuanya? Well, jangan lupa istirahat, ya!

Baca Juga: Istirahat Sejenak! 5 Tanda Kamu Benar-benar Membutuhkan Liburan