Perhatikan, 5 Cara Makan Nasi Ini Bikin Kamu Gagal Diet
Sebagian orang ada yang ingin menjaga penampilan tubuhnya dengan melakukan diet. Sebenarnya, diet sehat dengan makan nasi masih bisa dilakukan, asalkan pola dan takaran nasinya sesuai.
Dilansir Healthline, dalam satu porsi nasi putih terdapat kandungan kalori, lemak, sodium, karbohidrat, serat, gula, dan protein. Tidak hanya itu, nasi putih juga mengandung vitamin B kompleks, seperti niacin, tiamin, dan riboflavin. Karbohidrat jadi sumber mineral tubuh karena mengandung zat besi tinggi, magnesium, dan mangan.
Makan nasi saat diet masih bisa kamu lakukan, tetapi dengan perpaduan lauk yang seimbang nutrisinya. Selain menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh, nasi pun bermanfaat untuk membantu menjaga sistem pencernaan. Sebab, karbohidrat dalam nasi mengandung serat, sehingga jika kamu diet tanpa asupan karbohidrat, maka perut akan sembelit karena kekurangan serat yang dibutuhkan pada proses pencernaan.
Supaya tak lagi salah paham, berikut ini cara makan nasi yang malah bikin kamu gagal diet, lho. Perhatikan baik-baik, ya!
1. Makan nasi dengan banyak lauk
Hal ini jangan ditanya lagi, sudah pasti kalau kita makan nasi, meskipun sedikit, tapi lauknya lebih dari dua macam ini berlebihan. Sebab, makan terlalu kenyang juga gak baik bagi kesehatan.
Kalau makan dengan porsi lauk yang beraneka ragam dalam satu kali makan, bukan hanya gagal diet, tapi kenaikan berat badan akan terjadi. Malah efeknya menjadi malas beraktivitas dan mengantuk terus, lho.