7 Cara Mengobati Sakit Kepala saat Olahraga, Mudah dan Efektif
Adalah hal yang wajar jika kamu pernah mengalami sakit kepala setelah berolahraga. Kamu mungkin merasakan sakit di satu sisi atau di seluruh kepala. Penyebabnya bervariasi, tetapi kebanyakan bukan masalah serius dan dapat diatasi dengan mudah.
Jika kamu sering mengalami sakit kepala terkait olahraga, berikut adalah beberapa pilihan pengobatan untuk mengatasinya.
1. Minum cukup air
Selama berolahraga, kamu akan berkeringat yang artinya kamu kehilangan cairan. Jika kamu tidak minum cukup air sebelum berolahraga, kamu akan mengalami dehidrasi, yang salah satu tandanya adalah sakit kepala.
Dijelaskan laman Healthline, sebagian besar kasus dehidrasi ringan dapat diatasi dengan minum air untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang. Atau, kamu dapat minum air kelapa tanpa pemanis untuk membantu mengembalikan elektrolit dengan cepat.
Sebaiknya hindari minuman olahraga karena minuman ini sering kali mengandung banyak gula tambahan yang dapat memperburuk sakit kepala.