5 Dampak Jangka Panjang Trauma yang Tidak Diatasi, Bisa Berbahaya

26 Jun 2021, 15:51 WIB

ilustrasi trauma (pexels.com/Polina Zimmerman)

Peristiwa traumatis tidak selalu meninggalkan luka fisik, tetapi sering kali meninggalkan luka emosional dan psikologis. Penyebab trauma sendiri bisa berbeda-beda. Ini juga disebabkan perbedaan tiap orang dalam memproses suatu peristiwa. Misalnya, suatu peristiwa yang dianggap biasa bagi beberapa orang bisa dianggap traumatis oleh sebagian orang lainnya.

Apa pun penyebabnya, membiarkan trauma tidak terselesaikan dapat menyebabkan konsekuensi jangka panjang. Jika individu melalui sesuatu yang traumatis dan tidak berusaha menanganinya dengan benar, individu mungkin akan mengalami masalah berikut dalam jangka panjang.

1. Perubahan perilaku

ilustrasi merokok (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Dijelaskan di laman Institute For Advanced Psychiatry, dalam upaya melupakan masa lalu dan mengendalikan emosi, banyak orang yang mengalami trauma mengandalkan zat, seperti obat-obatan atau alkohol. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan gangguan penggunaan zat jika dibiarkan.

Selain itu, beberapa orang mungkin beralih ke makanan untuk mengatasi masalah yang belum terselesaikan, yang dapat menyebabkan masalah berat badan atau gangguan makan. Beberapa orang juga beralih ke perilaku berisiko dan berbahaya, ini karena mereka lebih memilih sensasi saat itu daripada duduk dengan emosi dan ingatan mereka.

2. Respons emosional

ilustrasi depresi (pexels.com/emre keshavarz)

Terkadang, stres atau trauma yang signifikan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, menurut laman Cleveland Clinic. Dan orang-orang dengan masalah kesehatan mental yang tidak diobati lebih mungkin mengalami:

Peningkatan risiko penyakit;
Lebih sulit membuat pilihan yang sehat, seperti mengunjungi dokter secara teratur atau makan dengan baik;
Lebih mungkin untuk beralih ke mekanisme koping yang tidak sehat, seperti minum dan merokok.

3. Mengalami masalah tidur

ilustrasi tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Terdapat hubungan erat antara tidur dan kesehatan mental. Hidup dengan masalah kesehatan mental, termasuk trauma, dapat memengaruhi seberapa baik individu tidur. Ini kemudian bisa menjadi lingkaran setan karena kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Dirangkum dari laman Mind, pengalaman traumatis mungkin menyebabkan individu mengalami beberapa masalah tidur di bawah ini:

Merasa sulit untuk tertidur, tetap tertidur, atau bangun lebih awal dari yang kamu inginkan;
Memiliki masalah yang mengganggu tidur, seperti serangan panik, kilas balik, mimpi buruk atau psikosis;
Merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur;
Sering merasa lelah atau mengantuk.

4. Tingkat hormon stres yang tinggi

ilustrasi perempuan merasa stres (pexels.com/Karolina Grabowska)

Stres memengaruhi tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki. Ketika individu mengalami sesuatu yang menakutkan, ini akan memicu pelepasan hormon stres yang membuat jantung berdebar kencang dan membuat kamu berkeringat dingin.

Lonjakan hormon stres biasanya berlangsung singkat, tetapi jika hormon itu tetap tinggi untuk waktu yang lama, ini dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang berkepanjangan. Atas alasan ini, manajemen stres yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan.

5. Perubahan fungsi kognitif dan mood

ilustrasi perempuan sedang sedih (pexels.com/Alex Green)

Trauma dapat berdampak signifikan pada fungsi kognitif, seperti memori, serta suasana hati. Menurut laman Institute For Advanced Psychiatry, di sisi kognitif, gangguan stres pasca trauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD) tidak hanya dapat memengaruhi ingatan, tetapi juga kemampuan individu untuk berkonsentrasi dan fokus, yang membuat individu kurang mampu menangani sekolah atau pekerjaan.

Banyak orang dengan PTSD mengalami emosi negatif, seperti rasa bersalah, malu, serta takut, dan emosi ini dapat diarahkan pada diri mereka sendiri atau orang lain. Sikap yang semakin negatif ini dapat sangat memengaruhi cara individu memandang diri sendiri, seperti membenci diri sendiri atau cara menghadapi orang lain, seperti tidak percaya siapa pun. Ketakutan, ketidakpercayaan, dan citra diri yang negatif ini dapat merusak cara individu menangani situasi dan hubungan sehari-hari.

Mengingat trauma emosional yang belum terselesaikan dapat berdampak luas pada kesehatan fisik, emosional, dan mental. Sangat penting untuk mencari bantuan jika mengalami peristiwa traumatis. Ini dapat membantu pasien menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.