5 Dampak Overthinking pada Kesehatan Mental Kamu
Overthinking adalah kondisi nyata yang bisa berdampak serius pada kesehatan mental. Overthinking dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Beberapa di antaranya adalah pengalaman masa lalu yang buruk, keinginan untuk melakukan dan mendapatkan segala sesuatu secara sempurna, serta kekhawatiran berlebihan jika rencana tidak berjalan sesuai ekspektasi.
Namun, apapun penyebabnya, terlalu banyak memikirkan persoalan hidup dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan. Berikut adalah dampak overthinking pada kesehatan mental
1. Mencegah berpikir positif dan produktif
Overthinking dapat menghambat kamu dari melakukan hal-hal produktif. Pikiran berlebihan sering kali membawa kamu pada kemungkinan-kemungkinan terburuk, sehingga kamu tidak berani mengambil tindakan yang diperlukan.
Akibatnya, kamu hanya memikirkan kegagalan dan kesedihan tanpa melakukan aksi nyata untuk mencapai solusi. Persiapan beberapa rencana memang bagus, tetapi terlalu fokus pada rencana B dan C tanpa mencoba rencana A hanya akan membuat kamu jalan di tempat.