7 Fakta Durian, Si Raja Buah dari Asia Tenggara

2. Kandungan gizi, nutrisi, dan antioksidan lebih tinggi dari buah lainnya

astroawani.com

Tidak hanya rasanya saja yang lezat dan manis, durian juga memiliki banyak gizi, nutrisi, dan antioksidan yang cukup tinggi lho guys. Bahkan, kandungan gizi, nutrisi, dan antioksidan yang dimiliki durian lebih tinggi dari buah lainnya.

Buah durian kaya akan serat makanan, zat besi, potasium, dan vitamin C, sehingga mampu menutrisi kulit, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekuatan otot, melancarkan buang air besar, dan juga mampu meningkatkan pembentukan sel darah merah. 

Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada durian mampu meningkatkan kesehatan otak dan kulit, mengurangi mutasi DNA dan sel secara signifikan, serta dapat melindungi kesehatan jantung. 

3. Dapat membuat tubuh tetap hangat dan mengurangi kelelahan

internethaber.com

Nah, ini dia salah satu fakta paling menarik dari buah durian yaitu dapat memberikan kehangatan pada tubuh dan mengurangi kelelahan. Kandungan sulfida pada buah durian dipercaya dapat memberikan efek panas dalam tubuh manusia setelah dikonsumsi sehingga bisa memberikan kehangatan pada tubuh, terutama saat suhu udara sedang dingin.

Kandungan mineral yang tinggi pada durian yaitu kalium mampu mengurangi kelelahan.

Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi pada durian (sekitar 100 gram durian mampu menawarkan 21% kebutuhan karbohidrat harian) mampu mengisi energi yang rendah dengan cepat.  

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Durian yang Harus Kamu Ketahui

4. Durian mampu mengobati insomnia

thedailybeast.com

Tidak hanya dapat membuat tubuh tetap hangat dan mengurangi kelelahan saja, ternyata durian juga mampu mengobati insomnia.

Kandungan triptofan yang tinggi pada durian ketika telah memasuki tubuh akan diubah oleh otak menjadi hormon serotonin sehingga mampu menciptakan perasaan bahagia dan juga rileks. Hormon serotonin bersama dengan melatonin akan memenuhi darah sehingga menciptakan perasaan lelah dan membuat seseorang mudah untuk tertidur. 

5. Baunya yang menyengat membuat durian banyak ditolak di berbagai transportasi umum

theculturetrip.com

Meskipun memiliki rasa yang lezat dan bergizi tinggi, durian memiliki satu kelemahan yang membuatnya tidak disukai oleh banyak orang yaitu baunya yang menyengat. Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa dengan aroma buah durian yang menyengat, akan merasa mual dan juga pusing.

Oleh karena itu durian banyak ditolak  berbagai macam transportasi umum seperti pesawat, kereta api, dan transportasi lainnya karena dikhawatirkan membuat para penumpang dibuat tidak nyaman dengan baunya.

Bahkan, transportasi umum di negara-negara Asia seperti Jepang, Hongkong, dan Thailand banyak yang menolak keberadaan durian.  

6. Penghasil durian terbesar di dunia adalah Thailand

freshplaza.com

Durian berasal dari Asia Tenggara, namun negara asalnya masih menjadi perdebatan hingga sekarang. Meski begitu, durian diyakini berasal dari Indonesia, Malaysia, Filipina dan Brunei.

Namun ternyata, negara-negara tersebut hanya mampu memproduksi durian dalam skala kecil saja, terutama untuk konsumsi domestik. Thailand merupakan negara penghasil durian terbesar di dunia dan mampu memproduksi durian komersial sekitar 900.000 hingga 950.000 ton.

Thailand mengekspor durian ke berbagai negara di dunia seperti Brunei, Singapura, Hongkong, Jepang, Taiwan, Australia, Amerika, Kanada, dan negara-negara di benua Eropa.  

7. Penderita diabetes dan hipotensi (darah rendah) harus membatasi konsumsi durian

hellosehat.com

Meski durian mengandung banyak gizi,  nutrisi, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, namun untuk penderita penyakit tertentu seperti diabetes dan hipotensi (tekanan darah rendah) harus membatasi konsumsi durian. Terlalu banyak mengonsumsi buah durian dapat menyebabkan terjadinya penurunan kadar gula darah ke tingkat yang lebih rendah dan meningkatkan resiko hipoglikemia.

Hipoglikemia merupakan kondisi dimana terjadinya penurunan kadar gula darah di bawah tingkat normal sehingga menimbulkan gejala seperti keringat berlebihan, kelelahan, kelaparan yang berlebihan, jantung berdebar, penglihatan kabur, dan gejala hipoglikemia lainnya. 

Selain itu, penderita darah rendah (hipotensi) juga harus membatasi konsumsi durian, meski durian dapat mengontrol tekanan darah. Sebab durian mengandung potasium dan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung potasium dapat menurunkan tekanan darah hingga di tingkat yang terendah sehingga dapat memperburuk kondisi hipotensi.

Hipotensi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah turun hingga di bawah tingkat normal sehingga menimbulkan gejala seperti, pusing, mual, kelelahan, penglihatan kabur, dan gejala hipotensi lainnya. 

Sebaiknya penderita diabetes dan hipotensi yang ingin mengonsumsi durian harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya kondisi kesehatan yang tidak diinginkan. 

Nah, itulah ulasan 7 fakta menarik durian, si raja buah dari Asia Tenggara. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: 7 Olahan Durian Ini Memanjakan Lidah, Bikin Pengin Nambah Terus