5 Manfaat Besar yang Akan Kamu Rasakan Jika Terbiasa Bangun Pagi
menshealthindia.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bangun di pagi hari? Mungkin terdengar sesuatu yang sulit untuk dikerjakan bagi sebagian orang, terutama bagi seseorang yang suka begadang. Padahal, bangun pagi memiliki banyak manfaatnya lho untuk tubuh, maupun untuk aktivitas sehari-hari yang biasa kita lakukan. Apalagi jika sudah terbiasa bangun di pagi hari, tentu kamu akan merasakan banyak sekali manfaatnya. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!
1. Memiliki lebih banyak energi
unsplash.com/william stittSeseorang yang terbiasa bangun pagi, memiliki lebih banyak energi lho, daripada seseorang yang bangun kesiangan. Seseorang yang bangun di pagi hari, cenderung memiliki waktu istirahat yang cukup, dibandingkan dengan orang yang suka begadang. Waktu tidur yang cukup, membuat tubuh lebih rileks, dan organ tubuh lainnya bekerja dengan baik, sehingga akan memberikan dampak yang positif bagi tubuh, seperti energi yang meningkat secara signifikan.
2. Mampu memecahkan masalah dengan baik
unsplash.com/annie sprattSelain memiliki banyak energi, seseorang yang terbiasa bangun pagi juga akan mampu memecahkan suatu permasalahan dengan baik lho. Seseorang yang terbiasa bangun pagi, cenderung memiliki waktu istirahat yang cukup. Nah, otak yang telah diistirahatkan dengan cukup, akan lebih mudah menerima apa saja yang diberikan kepadanya pada hari itu juga, sehingga otak pun lebih siap untuk memecahkan masalah yang ada.
Baca Juga: Susah Bangun? 6 Sleep Hacks Ini Ampuh Membantumu Bangun Pagi!
3. Peningkatan produktivitas
Editor’s picks
pexels.com/rawpixelSeseorang yang terbiasa bangun pagi, juga akan lebih produktif lho daripada orang yang bangun di siang hari. Saat orang-orang sedang menikmati tidur di pagi hari, kamu sudah bangun dan sudah siap untuk bekerja, sehingga kamu akan jauh lebih produktif daripada orang lain. Selain itu, bangun di pagi juga bisa memberikan ketenangan pada pikiran, sehingga kamu lebih mudah berkonsentrasi saat sedang bekerja.
4. Membantu kulit tetap sehat
pexels.com/pixabayTernyata rajin bangun pagi juga baik lho untuk kesehatan kulit. Seseorang yang terbiasa bangun pagi, cenderung memiliki kualitas tidur yang baik di malam harinya, sehingga ketika bangun di pagi hari, keadaan kulit akan menjadi lebih baik. Selain itu, bangun di pagi hari juga akan memberikanmu waktu lebih banyak untuk merawat kesehatan kulit, seperti dengan berolahraga, yang nantinya akan mampu mempromosikan kulit yang sehat.
5. Kesehatan mental yang lebih baik
pexels.com/foto mooseNah, ini dia manfaat terbesar dari bangun pagi, yaitu memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa, kebiasaan bangun pagi dapat menurunkan resiko depresi. Selain itu, seseorang yang terbiasa bangun pagi juga akan lebih optimis dan memiliki penyakit psikologis yang jauh lebih sedikit.
Nah, itulah ulasan lima manfaat besar yang bisa kamu rasakan jika terbiasa bangun pagi. Wah, ternyata manfaatnya membawa pengaruh yang cukup besar lho pada kehidupanmu. Yuk, biasakan bangun pagi mulai dari sekarang!
Baca Juga: Hal yang Kamu Lakukan Sesaat Bangun Pagi Ungkap Kepribadianmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
