Minuman bercita rasa manis memang paling enak di mulut, apalagi kalau ditambahkan es batu dan diminum setelah mengonsumsi makanan pedas. Yum!
Tapi, kamu harus tetap waspada karena minuman manis bisa berdampak buruk bagi kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Kandungan gula yang terdapat di dalamnya dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti contoh berikut ini.
Konsumsi gula yang berlebih dapat meningkatkan risiko terjadinya gagal jantung, lho! Hal ini disebabkan karena kandungan glukosa yang terdapat pada minuman manis dapat menyebabkan perubahan atas protein pada jantung. Akibatnya, risiko terkena gagal jantung pun semakin tinggi. Hasil ini telah dibuktikan langsung pada studi di Journal of American Heart Association.
Aneka minuman manis seperti es teh, soda, dan minuman benergi dapat menyebabkan penyakit diabetes. Risiko diabetes dipicu karena produksi hormon insulin di dalam tubuh terhambat akibat kandungan gula berlebih di dalam minuman manis.
Teruntuk kamu yang suka mengonsumsi soda setiap hati, mesti dikurangi agar penyakit ini tidak membahayakan kesehatanmu.
Penyebab asam urat tidak hanya disebabkan karena konsumsi purin dan garam yang tinggi, tetapi juga karena konsumsi gula berlebih. Seseorang yang rajin mengonsumsi minuman manis seperti soda dan minuman kemasan dipercaya memiliki risiko asam urat 75% lebih tinggi daripada yang jarang mengonsumsi minuman manis.
Jika berat badan sering bertambah padahal jarang makan nasi, penyebabnya bisa jadi karena terlalu sering mengonsumsi minuman manis. Perlu kamu tahu, minuman manis mengandung fruktosa yang tinggi. Nah, ketika fruktosa berlebih, maka sel-sel lemak visceral menjadi matang yang akhirnya dapat memicu penimbunan lemak, terutama di perut.
Seseorang yang sudah mengidap penyakit diabetes dan obesitas rentan terkena penyakit kanker pankreas juga. Hal ini tentu karena konsumsi gula berlebih, terutama pemanis buatan. Apabila konsumsi makanan manis tidak dihentikan, maka dapat menyebabkan kematian dini. So, pay attention!
Kalau kamu masih sayang sama diri sendiri dan kesehatan, sebaiknya kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan manis. Usahakan agar konsumsi gula tidak lebih dari 30 gram per hari, baik dalam minuman maupun makanan.