Memberikan tekanan fisik pada mata, seperti tidur dengan wajah menempel pada bantal, secara tidak langsung dapat memperburuk gejala mata. Selain itu, memakai penutup mata yang terlalu ketat juga dapat menyebabkan kamu bangun dengan penglihatan kabur.
7 Penyebab Penglihatan Kabur Saat Bangun Tidur
3 min read
Intinya Sih
Penglihatan kabur saat bangun tidur umumnya berlangsung beberapa menit, tetapi apabila berulang atau disertai gejala, jangan diabaikan.
Pemicu yang disebutkan meliputi mata kering akibat terkena kipas, pakai lensa kontak saat tidur, tekanan pada mata, serta efek samping obat tertentu.
Gula darah tidak normal dan distrofi kornea Fuchs juga dapat memicu pandangan buram; keluhan menetap, memburuk, atau nyeri perlu evaluasi profesional.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Pernah merasa penglihatan mendadak buram atau berkabut saat baru membuka mata pada pagi hari? Kondisi ini cukup umum terjadi dan biasanya hanya berlangsung selama beberapa menit sebelum penglihatan kembali jelas. Meski begitu, penglihatan kabur saat bangun tidur tidak selalu disebabkan oleh sisa kantuk atau mata yang belum sepenuhnya beradaptasi setelah tidur.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan penglihatan buram pada pagi hari. Sebagian penyebabnya tidak berbahaya dan bisa membaik dengan sendirinya. Namun, jika penglihatan kabur terjadi berulang kali atau disertai gejala lain, jangan mengabaikannya.
Berikut ini beberapa kemungkinan penyebab penglihatan kabur saat bangun tidur.
Table of Content
1. Tidur di dekat kipas angin
Tidur dengan kipas angin mungkin bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak. Namun, kipas angin dapat membuat kulit dan mata menjadi kering. Akibatnya, kamu bisa bangun tidur dengan rasa gatal, iritasi, dan penglihatan kabur.
2. Tidur lupa melepas lensa kontak
Penglihatan kabur juga bisa terjadi akibat tertidur tanpa melepas lensa kontak. Memakai lensa kontak dalam waktu lama berisiko mengurangi aliran oksigen ke kornea. Lensa kontak juga dapat mengakumulasi kotoran seiring waktu dan menyebabkan iritasi pada mata yang terkait dengan penglihatan kabur.
Tidur dengan lensa kontak juga meningkatkan risiko infeksi mata, yang dapat menyebabkan penglihatan kabur, nyeri, sensitivitas terhadap cahaya, dan mata merah atau bengkak.
3. Tekanan pada mata
ilustrasi tidur dengan penutup mata (pexels.com/Vika Glitter) Meskipun penutup mata berguna untuk menghalangi cahaya, tetapi penggunaannya jangan sampai membuatmu merasa tidak nyaman. Jika penutup mata terlalu ketat, kendurkan talinya atau beli produk yang ukurannya lebih pas. Beberapa model memiliki lapisan busa untuk mencegah penutup mata memberikan tekanan langsung pada mata.
4. Penyakit mata kering
Ini adalah penyebab paling sering dari penglihatan kabur yang terus-menerus di pagi hari. Air mata mungkin menguap terlalu cepat, atau kelenjar meibomian mungkin tidak berfungsi dengan baik. Beberapa orang tidak menutup kelopak mata mereka sepenuhnya saat tidur, yang menyebabkan permukaan kornea mengering semalaman.
Untuk membantu mengatasi ini, teteskan tetes mata sebelum tidur, pakai pelembap udara di kamar tidur, kompres hangat, dan suplemen omega-3. Dokter mata juga dapat merekomendasikan perawatan resep atau prosedur di klinik untuk mata kering yang lebih parah.
5. Efek samping obat
Obat-obatan tertentu, termasuk antihistamin, dekongestan, antidepresan, dan obat tekanan darah, dapat mengurangi produksi air mata atau menyebabkan perubahan penglihatan sementara. Masalah penglihatan ini bisa terjadi sepanjang hari, tetapi paling terasa pada pagi hari.
Untuk membantu mengatasinya, bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan menyesuaikan waktu minum obat atau beralih ke alternatif lain.
6. Masalah gula darah
ilustrasi alat cek gula darah (magnific.com/xb100) Gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah juga dapat menjadi penyebab utama penglihatan kabur di pagi hari. Dalam hal ini, kamu akan mengalami gejala lain, seperti pusing dan lemas. Gula darah tinggi juga dapat menjadi tanda peringatan dini diabetes.
7. Distrofi kornea Fuchs
Distrofi kornea Fuchs adalah kondisi bawaan yang menyebabkan pembengkakan kornea saat tidur, sehingga mengakibatkan penglihatan kabur di pagi hari. Namun, penglihatan biasanya berangsur-angsur membaik sepanjang hari. Kondisi ini lebih umum terjadi pada perempuan daripada pria, dengan gejala biasanya berkembang sekitar usia 50 tahun.
Pada akhirnya, bangun tidur dengan penglihatan kabur sesaat biasanya tidak berbahaya. Namun, masalah penglihatan pagi yang terus-menerus, memburuk, atau menyakitkan memerlukan evaluasi profesional.
Referensi
Healthline. Diakses pada November 2026. "10 Causes of Blurry Vision in the Morning."
Horizon Eye Care. Diakses pada November 2026. "Waking Up with Blurry Vision: What’s Normal and What’s Not."
Sleep Foundation. Diakses pada November 2026. "Why Do I Have Blurry Vision in the Morning?"
![[QUIZ] Dari Cara Kamu Makan Mi Ayam, Ini Risiko Kesehatan yang Mengintai](https://image.idntimes.com/post/20260718/upload_81eef7479c8aeb23b53726edf15fecd4_1085b833-0382-4947-ba19-8d7bad3edfd5.png)
![[QUIZ] Dari Posisi Tidur, Cek Risiko Kesehatan yang Mengintai](https://image.idntimes.com/post/20260804/mwuep2hrca5w9qlbdxkci8rch_0a3c7963-22c0-42a8-afa2-de6c989c3307.png)
