Gerakan Yoga yang Patut Kamu Coba untuk Membentuk Tubuh
Dikutip dari ftp.unpad.ac.id, yoga dalam bahasa Sanskerta berarti penyatuan. Konteksnya menyatu antara jiwa dan raga. Keduanya berhubungan satu sama lain menjaga keseimbangannya. Gerakan-gerakan yoga berasal dari India, lalu populer di Eropa dan Asia.
Yoga juga dapat digunakan untuk memperbaiki postur tubuh. Karena berpusat pada pikiran, berlatih yoga tidak bisa sembarangan. Tiap peserta dituntut untuk bisa untuk bisa menenangkan pikiran dan berkonsentrasi terhadap diri sendiri. Berikut adalah beberapa senam yoga yang bisa kamu praktekan di rumah.
1. Senam kegel untuk merapatkan daerah kewanitaan
2. Yoga mengencangkan payudara
3. Yoga untuk membentuk perut yang rata
4. Yoga untuk menghilangkan berat badan - abs dan lengan
5. Yoga daily morning ala Miranda Kerr ini dapat menenangkan pikiranmu
Ngga ada salahnya kamu melakukan gerakan-gerakan yoga di atas untuk membentuk tubuhmu. Tapi sebelum kamu melakukannya, sebaiknya konsultasikan pada yang ahli terlebih dahulu. Selamat mencoba!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
![[QUIZ] Cek Kebutuhan Air Harian Berdasarkan Gaya Hidup Kamu](https://image.idntimes.com/post/20260526/tips-efektif-minum-air-untuk-detoks-pasca-idul-adha_968e84b8-5723-485e-b544-dde813648a5c.jpeg)
![[QUIZ] Dari Cara Kamu Menyikapi Rasa Haus, Ini Kebutuhan Cairan Tubuhmu](https://image.idntimes.com/post/20250604/pexels-maumascaro-907865-98578fc533dc034ea3dc70254c5ffc9d-6806676fc951453ca0eb738eb04487e0.jpg)
![[QUIZ] Dari Olahan Daging Favoritmu, Ini Penyakit yang Mengintai](https://image.idntimes.com/post/20260505/resep-daging-panggang-ala-maroko_57a5c686-b9fa-44df-856c-249f30b1b27a.jpg)
![[QUIZ] Pilih Karakter Upin & Ipin, Kami Tebak Kamu Capek atau Mulai Stres](https://image.idntimes.com/post/20250602/img-20250602-232248-a4e4cddefdae713cd1a3efe97f21f1d1-10d0d970fe707292815711bf6b95b641.jpg)
![[QUIZ] Cara Kamu Menenangkan Diri saat Cemas Mirip Siapa di 'Upin & Ipin'?](https://image.idntimes.com/post/20260505/screenshot_20260505-172134_youtube_e14e3aa1-93bd-4770-8b32-75b302d13c59.jpeg)
![[QUIZ] Apakah Kamu Memiliki Ciri Kepribadian Dark Triad? Yuk Cek!](https://image.idntimes.com/post/20211021/narcis-b8768c1a247cae07da8ed069165b5df3.jpg)