Dikutip dari ftp.unpad.ac.id, yoga dalam bahasa Sanskerta berarti penyatuan. Konteksnya menyatu antara jiwa dan raga. Keduanya berhubungan satu sama lain menjaga keseimbangannya. Gerakan-gerakan yoga berasal dari India, lalu populer di Eropa dan Asia.
Yoga juga dapat digunakan untuk memperbaiki postur tubuh. Karena berpusat pada pikiran, berlatih yoga tidak bisa sembarangan. Tiap peserta dituntut untuk bisa untuk bisa menenangkan pikiran dan berkonsentrasi terhadap diri sendiri. Berikut adalah beberapa senam yoga yang bisa kamu praktekan di rumah.