Sudah menjadi rahasia umum bahwa teh memang kaya akan manfaat. Salah satunya, ia mengandung antioksidan yang berguna untuk mencegah berbagai penyakit. Kandungan dalam teh juga mampu membantu memperbaiki sel yang rusak dalam tubuh manusia.
Karena memiliki beragam kebaikan, teh sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. Kira-kira keuntungan apa saja yang akan kita dapatkan selama mengonsumsinya? Nah, berikut ini lima manfaat yang akan kamu dapatkan apabila rutin meminum teh setiap hari.
Teh memang mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya yakni mengurangi risiko penyakit kanker. Dilansir The Healthy, pakar nutrisi dari Harvard Medical School, Uma Naidoo menyebutkan bahwa rutin mengonsumsi teh dapat mencegah penyakit berat seperti kanker kulit, paru-paru, hingga payudara.
Mereka yang mengidap penyakit tersebut juga dianjurkan untuk meminum teh. Sebab, antioksidan tinggi yang terkandung di dalam minuman tersebut dapat membantu mengurangi gejalanya.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition tahun 2017, meminum teh hitam nyatanya dapat mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Teh jenis ini berguna untuk mengontrol gula darah setelah mengonsumsi makanan atau camilan tertentu.
Teh hitam juga terbukti dapat merendahkan kadar gula darah. Menurut jurnal tersebut, kita sangat dianjurkan untuk meminum jenis teh tersebut tanpa gula setelah makan makanan yang berat seperti daging. Dengan begitu, manfaat yang didapatkan bisa maksimal.
Jika kamu memiliki masalah gigi keropos atau bolong, sebaiknya mulai untuk mengonsumsi teh hijau. Berdasarkan studi tahun 2017 dari Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau mengandung sifat antibakteri yang berguna untuk menghilangkan kuman dan bakteri di dalam mulut maupun gigi.
Mengonsumsi teh hijau juga dapat mencegah gigi berlubang sehingga kesehatan mulut pun lebih terjaga. Dalam jurnal tersebut juga disebutkan bahwa teh juga efektif untuk memutihkan gigi.
Susah tidur atau insomnia dapat menimpa siapa pun. Meski tidak separah penyakit lain, nyatanya insomnia menjadi penghambat untuk mendapatkan tidur berkualitas. Akan tetapi, jangan khawatir karena penelitian yang diterbitkan tahun 2019 di Integrative Medicine Research menyatakan bahwa secangkir teh herbal dapat membantu cepat tidur.
Teh herbal akan membantu tubuhmu agar sedikit lebih rileks sehingga mudah mengantuk. Jika meminum segelas susu kurang ampuh untuk membuatmu cepat tidur, maka kamu bisa menggantinya dengan alternatif ini. Pastikan juga tidak menaruh gula terlalu banyak pada teh yang akan kamu minum.
Alzheimer merupakan penyakit yang berkaitan dengan ingatan dan memori seseorang. Sangat penting untuk mengetahui gejala dan pencegahan penyakit ini. Penyakit Alzheimer lebih rentan terjadi pada orang-orang lanjut usia.
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh USDA Human Nutrition Research Center, salah satu upaya untuk mencegahnya yaitu dengan mengonsumsi teh terutama teh hijau. Teh hijau mengandung polifenol yang dapat melindungi sel otak dari kerusakan.
Tidak disangka, teh ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Nah, setelah membaca kelima kelebihan teh di atas, jangan lupa untuk mengonsumsinya setiap hari mulai dari sekarang, ya!