7 Herbal dari Asia dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Biji lotus dapat dijadikan makanan sekaligus sebagai produk herbal. Sebuah artikel berjudul "Current Advances in the Metabolomics Study on Lotus Seeds" dalam jurnal Frontiers in Plant Science tahun 2016 menyebutkan, biji lotus dapat digunakan untuk mengobati kondisi-kondisi berikut ini:

• Insomnia
• Demam
• Diare
• Gangguan pencernaan
• Hipertensi

Goji berry (Lycium barbarum) adalah salah satu produk herbal yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Ini dikarenakan goji berry sering digunakan di dalam campuran minuman seperti peach gum. Selain mudah dimasak dan memiliki rasa yang manis, goji berry memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Melansir Medical News Today, manfaat goji berry bagi kesehatan antara lain:

• Melindungi kesehatan mata
• Meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas
• Mengurangi risiko kanker berkat kandungan antioksidan, vitamin C, karotenoid, dan zeaksantin
• Mengatasi iritasi kulit, memiliki properti antiaging, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari
• Mengontrol kadar gula darah
• Mengurangi gejala kecemasan, depresi, dan membantu orang yang sulit tidur

Schisandra (Schisandra cinensis) adalah tanaman yang memiliki buah berry berwarna merah keunguan. Buahnya sering disebut sebagai five flavor fruit karena memiliki lima rasa, yaitu manis, asam, pahit, asin, dan beraroma tajam.

Biji dari buah Schisandra mengandung lignan, yaitu senyawa yang memiliki banyak potensi untuk kesehatan. Schisandra dapat diolah menjadi jus, bubuk, ekstrak, dan buah kering.

Dirangkum dari laman Healthline dan WebMD, schisandra memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, di antaranya:

• Mengobati gejala hot flashes, jantung berdebar-debar, dan berkeringat saat menopause
• Membantu penanganan penyakit Alzheimer dan Parkinson
• Melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan stres karena memiliki properti adaptogenic atau adaptogen
• Mempercepat penyembuhan setelah operasi

Hawthorn adalah sejenis bunga yang di atasnya terdapat buah kecil-kecil yang disebut berry. Biasanya hawthorn berry dijual dalam bentuk kering.

Melansir Healthline, hawthorn berry mengandung antioksidan, sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan asma. Selain itu buah dan ekstrak dari bunga hawthorn juga dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti sakit perut dan mengurangi konstipasi.

Meskipun Hawthorn berry ini dapat digunakan untuk mengobati sakit jantung, tetapi menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), sebelum mengonsumsinya harus konsultasi dulu dengan dokter. Ini karena adanya risiko interaksi obat dengan produk herbal ini. Ibu hamil dan menyusui juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi hawthorn berry.

Kurma merah atau juga sering disebut angco atau hong zhao memiliki rasa yang manis. Kurma merah ini bisa dijadikan bahan campuran untuk teh dan dessert seperti peach gum dan sarang burung. Selain itu, kurma merah juga dapat dimasak menjadi sup atau dicampur bubur.

Artikel berjudul "A Review Dietary Ziziphus jujuba Fruit (Jujube): Developing Health Food Supplements for Brain Protection" yang diterbitkan di jurnal Evidence Based Complement Alternative Medicine tahun 2017 menyebutkan bahwa kurma merah memiliki manfaat untuk tubuh, yaitu: 

• Menjaga dan meningkatkan kesehatan saraf
• Meningkatkan kualitas tidur dan/atau mengobati gejala insomnia
• Memiliki efek menenangkan pikiran

Akar manis atau dikenal dengan nama licorice atau liquorice mempunyai rasa yang manis. Tumbuhan ini banyak dijumpai di kawasan Eropa Selatan dan beberapa area di Asia.

Selain dapat digunakan sebagai bahan campuran untuk membuat kembang gula, akar manis juga dapat dijadikan obat. Untuk pengobatan tradisional Tiongkok, akar manis biasanya dicampur dengan bahan herbal lainnya untuk meningkatkan efektivitas herbal lainnya, sekaligus menambah rasa dari ramuan obat tersebut.

Beberapa manfaat akar manis untuk kesehatan tubuh berdasarkan laman Medical News Today adalah:

• Mengobati sakit tenggorokan
• Mengobati infeksi kulit, eksem
• Mengobati sakit perut dan radang pada lapisan dalam perut atau bagian atas usus kecil (ulkus gastrik)
• Mengobati penyakit hepatitis

Salah satu efek samping yang patut diwaspadai dari konsumsi akar manis ini adalah risiko tekanan darah menjadi naik. Jadi, orang-orang dengan hipertensi tidak dianjurkan untuk minum ramuan apa pun atau suplemen yang menggunakan bahan aktif akar manis.

Huang qi atau astragalus adalah tumbuhan yang bagian akarnya digunakan sebagai obat. Melansir laman Mount Sinai, disebutkan bahwa astragalus menawarkan beberapa manfaat kesehatan berikut ini:

• Mengobati sakit jantung
• Sebagai bahan campuran untuk mengobati gejala flu
• Melindungi tubuh dari penyakit dan stres karena memiliki properti adaptogen
• Mengurangi gejala alergi yang disebabkan oleh rinitis alergi

Tujuh bahan herbal dari Asia tersebut memberi manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan saraf, dan kesehatan sistem pencernaan.

Sekadar informasi, tidak semua orang bisa mengonsumsinya, misalnya ibu hamil dan menyusui atau pasien dengan kondisi kronis seperti hipertensi atau penyakit jantung. Pasien yang mengonsumsi obat-obatan dari dokter secara rutin perlu konsultasi dulu dengan dokter sebelum mencobanya.

Selain itu, konsumsi bahan herbal dari Asia tersebut harus dikonsumsi sesuai anjuran dosis dan segera hentikan bila mengalami reaksi alergi atau efek samping tertentu.