5 Bahaya Kesehatan Ini Akan Didapat Saat Kurang Tidur, Hati-hati!
unsplash.com/Annie Spratt
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur adalah suatu aktivitas yang dapat mengembalikan vitalitas tubuh kita. Namun karena urusan pekerjaan, kuliah bahkan sedang dalam masalah kita biasanya sulit tidur bahkan insomnia. Padahal kurang tidur itu berbahaya bagi kesehatan dan berbagai penyakit akan hadir. Jangan begadang, ini lima ancaman kesehatan saat kamu kurang tidur!
1. Refleks tubuh melemah
Pexels/RawpixelKurang tidur memang bisa membuat daya refleks tubuh melemah karena semua ini ada kaitannya dengan gerak motorik. Hal-hal seperti naik tangga atau membuka pintu pastinya menggunakan otak karena otak memberi tahu bagaimana caranya. Saat kamu kurang tidur justru daya refleks tubuhmu akan menurun. Untuk membuka pintu saja kamu harus berpikir sejenak apa yang perlu dilakukan pertama.
2. Ingatan menjadi tumpul
Pexels/KaboompicsKurang tidur pun ada kaitannya dengan kecerdasan otak dan daya ingat. Saat kamu kurang tidur biasanya otak akan mudah lelah dan kurang fokus. Kondisi ini tentunya membuat otak jadi tumpul dan sulit untuk mengingat. Oleh sebab itu biasakan setiap hari untuk tidur cukup karena kekurangan tidur akan membuat otakmu lelah.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Kurang Tidur dapat Membunuhmu Secara Perlahan
3. Emosional
Editor’s picks
thenewdaily,comSiapa bilang bila emosi tidak ada kaitannya dengan tidur? Justru kurang tidur malah membuatmu mudah emosi. Hal ini karena tubuh dan otak merasa lelah karena kurangnya istirahat sehingga emosi akan menjadi kurang terkontrol. Jangan heran jika kamu mudah marah pada siapapun padahal mereka tidak salah apa-apa.
4. Penglihatan buram
mirror.co.ukKurang tidur pun akan membuat penglihatanmu menjadi kabur dan tidak fokus. Hal ini karena otot ciliarry yang fungsinya mengatur fokus mata lelah juga otot extraocular yang fungsinya mengatur gerak mata sama-sama lelah. Jangan heran bila kurang tidur membuat gerak mata menjadi lebih lambat dari biasanya dan rasanya matamu terasa berat.
5. Mudah terkena sakit
Pexels/PixabayKurang tidur pun akan membuatmu mudah sakit seperti misalnya flu. Saat tidur cukup sistem imun akan meningkat kekuatannya sehingga kamu gak mudah sakit. Namun saat kurang tidur, sistem imunmu akan melemah yang akhirnya kamu akan mudah terkena flu. Bahkan kurang tidur pun akan menyebabkan kamu mudah terkena alergi debu dan cuaca. Yang tadinya kamu tidak alergi terhadap debu bisa saja justru hidungmu akan terasa gatal karena efek kurangnya waktu istirahat tidurmu.
Nah jangan begadang ya agar lima efek mengerikan di atas tidak menimpamu!
Baca Juga: 9 Penyebab Lingkar Mata Hitam, Bukan Cuma karena Kamu Kurang Tidur
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
