Jangan Lemot, Ini 5 Cara Mudah Buat Tingkatkan Daya Ingatmu
Pexels/Mauriscio Mascaro
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat otak kita mulai sulit mengingat sesuatu tentunya hidup kita pun akan sulit karena kita akan menjadi sosok yang pelupa dan tak terorganisir lagi. Apalagi bila kita masih sekolah atau kuliah tentunya penurunan daya ingat harus kita hindari karena akan merugikan kita untuk mengerjakan soal-soal ujian.
Nah, berikut 5 cara simpel yang bisa kamu lakukan untuk menajamkan ingatanmu, jangan lemot ya!
1. Tidur yang berkualitas dapat meningkatkan daya ingatmu
Pexels/Bruce MarsTernyata salah satu faktor yang membuat daya ingatmu menurun adalah seringnya begadang dan waktu istirahat yang sedikit. Tentu untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya mulai sekarang hindari begadang dan usahakan untuk tidur cukup setiap hari karena otak butuh istirahat. Tidur cukup akan membuat otakmu segar kembali dan ingatanmu akan tajam lagi.
2. Lakukan aktivitas sederhana misalnya membaca berita. Maka daya ingatmu bisa tajam
Pexels/RawpixelDaya ingat akan menurun bila kamu tak suka membaca karena nyatanya membaca dapat mengasah otak agar daya ingatmu tetap bagus. Tak perlu membaca serius, cukup dengan rajin membaca berita otakmu takkan mudah lemot. Jalankan rutinitas ini setiap hari agar otakmu tetap mampu mengingat dengan baik. Sama sekali tak sulit kan?
Baca Juga: Lemot Mikir? Coba 5 Makanan Ini untuk Memacu Fungsi Otakmu
3. Sering berkomunikasi dengan orang lain untuk meredakan stres karena stres bisa membuat otakmu lemot
Editor’s picks
Pexels/Helena LopezSebaiknya kamu pun hindari stres karena ternyata stres bisa menurunkan daya ingat otakmu. Nah, salah satu cara untuk menghindari stres adalah dengan berkomunikasi dengan orang-orang yang membuatmu nyaman seperti orang tua atau sahabat-sahabatmu. Buat dirimu rileks dan enjoy, pasti kemampuan daya ingatmu akan selalu baik.
4. Makan yang sehat dan bergizi, utamakan konsumsi sayuran
Pexels/icon0Kemampuan otak untuk mengingat sesuatu pun tentunya ada hubungannya dengan asupan makanan yang setiap hari kamu konsumsi. Usahakan makan-makanan yang bergizi seperti sayuran hijau dan buah-buahan agar otakmu tak mengalami penurunan daya ingat.
Jangan terus-terusan makan junkfood karena akan membuatmu menjadi bodoh dan daya ingatmu tumpul.
5. Cegah dehidrasi dengan minum air putih karena dehidrasi bisa membuat otakmu pelupa
Pexels/Mauriscio MascaroPenurunan daya ingat bisa pula disebabkan karena kurangnya asupan cairan di dalam otak. Oleh karena itu jangan lupa untuk minum kapanpun karena kekurangan cairan akan membuat otakmu tumpul. Air putih memang mempunyai banyak manfaat yang tak boleh kamu sepelekan. Nah, upayakan untuk minum air putih sebanyak 2 liter per hari ya!
Otak lemot jauh-jauh deh!
Baca Juga: 5 Game ini Bisa Bantu Pemainnya Melatih Otak Kanan dan Kiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
