Ini Lho 6 Nutrisi Penting untuk Kesehatan Matamu
Di zaman sekarang ini, mata kita benar-benar sulit terlepas dari layar. Mulai dari mengerjakan tugas, bekerja, hingga hiburan, semuanya mengharuskan kita untuk selalu menatap layar. Hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan mata kita ke depannya bila tidak rutin mengistirahatkan mata dan menutrisinya.
Lalu, apa saja nutrisi-nutrisi paling penting untuk kesehatan mata? Berikut nutrisi-nutrisi penting untuk kesehatan mata yang disarankan Sam Berne, seorang ahli kesehatan mata di Meksiko Baru, melalui Care2.
1. Beta karoten
Kamu dapat menemukan beta karoten di wortel, ubi jalar, dan aprikot. Beta karoten akan diubah tubuh secara alami menjadi vitamin A yang akan menjaga kesehatan matamu. Vitamin A membantu mata mengubah cahaya redup menjadi sinyal yang dapat dibaca otak. Vitamin A juga menutrisi kornea yang akan menyusut bila kekurangan nutrisi.