7 Alasan Orang Melewatkan Sarapan, Jangan Dibiasakan!
ilustrasi sarapan (Pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sarapan penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Banyak manfaat yang bisa diperoleh jika rutin sarapan. Sarapan baik untuk membantu menjaga kesehatan dan bermanfaat dalam perannya mencegah beberapa penyakit. Sarapan juga bisa memberi energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas serta membuat lebih fokus.
Begitu banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin sarapan. Walaupun begitu masih banyak orang yang melewatkan sarapan di pagi hari. Berikut tujuh alasan mengapa orang melewatkan sarapan.
1. Bangun kesiangan
ilustrasi bangun tidur (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Dengan padatnya kegiatan di pagi hari, diperlukan banyak waktu untuk menyelesaikan semuanya tepat waktu. Dan salah satu hal yang menentukan tersedianya waktu adalah bangun tepat waktu.
Jika kamu kesiangan, tentu beberapa menit sudah terbuang. Waktu yang terlewat ini akan memaksamu untuk melewatkan beberapa hal. Dan biasanya orang akan memilih melewatkan sarapan.
Untuk menghindari hal ini, pasanglah alarm dan bangunlah segera saat mendengarnya berbunyi. Tentu saja kamu sebaiknya tak tidur larut malam agar bisa bangun pagi tanpa rasa malas karena mengantuk.
2. Bosan
ilustrasi makan (Pexels.com/Teona Swift)Kamu mungkin sudah bangun pagi dan punya cukup waktu untuk sarapan. Namun kamu tak berselera makan karena merasa bosan.
Jika hal ini terus terjadi, cobalah untuk mencari menu yang berbeda. Kamu bisa membuat sarapan dengan menu baru yang mungkin akan kamu sukai. Kamu bisa bereksplorasi dengan berbagai bahan makanan yang ada.
3. Merasa kenyang
ilustrasi sarapan (Pexels.com/Polina Tankilevitch)Ketika bangun pagi, mungkin saja kamu menjadi sulit mengisi perut karena merasa kenyang. Hal ini bisa disebabkan karena kamu sudah banyak makan pada malam sebelumnya.
Aturlah pola makan termasuk juga dengan porsinya. Jangan membiasakan diri memakan apa saja yang tersedia, apalagi dalam porsi besar. Kamu harus disiplin dan tahu kapan saatnya berhenti makan.
Baca Juga: 10 Menu Sarapan Enak ala Selebriti Dunia, Lebih Sehat dan Produktif
4. Lelah
ilustrasi lelah (Pexels.com/Valeria Ushakova)Editor’s picks
Kamu bisa saja memutuskan untuk tidak sarapan karena kamu merasa sangat lelah untuk menyiapkan sarapan. Ini bisa terjadi karena kamu banyak melakukan berbagai aktivitas sehari atau malam sebelumnya.
Cobalah untuk mengatur kembali jadwal kegiatanmu. Hindari membuat jadwal kegiatan yang terlalu padat agar kamu tak sering kelelahan.
5. Sedang berdiet mengurangi berat badan
ilustrasi menimbang berat badan (Pexels.com/Annushka Ahuja)Dengan alasan sedang berdiet mengurangi berat badan, orang seringkali melewatkan sarapan. Mungkin kamu adalah salah satunya dan kamu berpikir bahwa dengan tidak sarapan akan mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh.
Tetapi sebenarnya pemikiran itu tidaklah sepenuhnya tepat. Karena menurut para ahli, orang yang melewatkan sarapan akan cenderung merasa lapar sebelum jam makan siang dan akan memakan apa saja untuk mengurangi rasa laparnya tanpa mempertimbangkan jenis dan kalori yang dikandungnya.
Hal ini menyebabkan seseorang bisa saja mengonsumsi makanan yang tinggi kalori yang justru membuat berat badan naik lebih cepat.
6. Tidak ada makanan
ilustrasi piring kosong (Pexels.com/Engin Akyurt)Mungkin kamu ingin sarapan tetapi tak ada makanan yang tersedia. Tentu saja kamu tak bisa makan apa-apa.
Jika kamu terlalu sering berada dalam kondisi ini, saatnya mulai berbenah. Cobalah untuk rutin memeriksa persediaan makanan yang ada di dapur kamu. Dengan begitu, kamu dapat segera mengisi ulang bahan makanan yang sudah habis.
7. Tidak ada anggaran
ilustrasi uang (Pexels.com/Tima Miroshnichenko)Mungkin kamu tak menyediakan dana khsusus untuk sarapan. Akibatnya, kamu sudah pasti jarang atau bahkan tak akan sarapan.
Mungkin kamu perlu berpikir ulang dan mempertimbangkan untuk memasukkan biaya sarapan dalam anggaran kamu. Mengingat sarapan ini penting untuk tubuh dan kesehatan kamu, cobalah untuk menggeser dana dari pos lain yang kurang penting. Ingatlah bahwa sarapan tak harus makanan yang mahal.
Itulah tujuh alasan orang melewatkan sarapan. Berbagai masalah di atas sebenarnya bisa saja diatasi. Yang penting adalah bahwa kamu memang berniat untuk menjadikan sarapan sebagai hal penting untuk dilakukan secara rutin setiap pagi. Cermatlah dalam memilih menu sarapan.
Jika anggaran kamu terbatas, tak masalah jika ingin berhemat. Banyak menu sarapan yang murah namun tetap sehat dan bergizi.
Baca Juga: 5 Fakta French Toast, Roti Panggang Andalan untuk Sarapan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
