5 Manfaat Minum Susu Kambing, Baik untuk Jantung dan Tulangmu

21 Des 2023, 07:25 WIB

ilustrasi minum susu (pexels.com/Engin Akyurt)

Bicara tentang minuman yang menyehatkan, sudah bukan suatu hal yang baru kalau susu masuk ke dalam salah satunya. Lalu di antara jenis-jenis susu seperti susu sapi dan kedelai, ada susu kambing yang juga gak kalah banyak dan tinggi manfaat kesehatannya. Apalagi bisa dibilang kalau susu kambing bisa diminum oleh siapa saja karena tidak memicu alergi susu.

Jadi kalau mau sehat dan mendapat manfaat jangka panjangnya, bisa jadikan minum susu kambing sebagai konsumsi rutin setiap harinya. Karena tinggi proteinnya lebih mudah dicerna, belum lagi manfaatnya untuk jaga kesehatan jantung dan tulang. Mulai dari anak-anak, orang dewasa, hingga lansia sekalipun bisa minum susu kambing. Berikut ini adalah pembahasan lebih jelasnya tentang manfaat susu kambing untuk kesehatan.

1. Dapat melindungi kesehatan jantung

ilustrasi jantung (pexels.com/Puwadon Sang Ngern)

Kandungan asam lemak pada susu kambing konon hampir dua kali lebih banyak dibandingkan susu sapi. Yang mana dengan keseimbangan asam lemak esensial dalam tubuh dapat mencegah aterosklerosis, stroke, serangan jantung dan komplikasi koroner lainnya. Kadar potasium yang tinggi dalam susu kambing juga dapat menurunkan tekanan darah yang jelas untuk orang yang punya riwayat jantung, atau untuk lebih menjaga kesehatan jantung.

2. Baik untuk tulang

ilustrasi olahraga (pexels.com/Gustavo Fring)

Pada dasarnya semua susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi, begitu juga dengan susu kambing. Selain itu, susu kambing aman untuk semua orang karena dengan meminumnya akan mendapatkan jumlah kalsium yang setara dengan susu sapi tapi tanpa efek samping apapun. Sehingga susu kambing dikatakan dapat mencegah osteoporosis pada tulang.

3. Mengelola tingkat kolesterol

ilustrasi pasien (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Susu kambing dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada penderita kolesterol darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa susu kambing dapat membantu menurunkan kolesterol di arteri dan empedu. Hal ini dapat membantu orang yang kadar kolesterolnya tinggi untuk mengontrol kolesterolnya dengan lebih mudah.

4. Tinggi proteinnya mudah dicerna

ilustrasi minum susu (pexels.com/Cottonbro Studio)

Dibandingkan dengan susu sapi, kedelai atau kacang, tampaknya susu kambing mengandung lebih banyak protein di dalamnya. Dan tinggi protein pada susu kambing tampaknya lebih mudah dicerna, yang artinya tubuh dapat lebih mudah menggunakannya untuk kesehatan yang diperlukan. Jadi untuk orang-orang yang tidak bisa mengonsumsi susu karena alergi, bisa coba minum susu kambing untuk mendapatkan protein yang diperlukan.

5. Jadi penguat metabolisme tubuh

ilustrasi minum susu ibu hamil (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Susu kambing terkenal lebih padat nutrisi dibandingkan susu sapi, sehingga kita tidak harus mengonsumsinya dalam jumlah besar untuk mendapat nutrisi yang dibutuhkan. Satu cangkir susu kambing dapat memenuhi 40% kebutuhan kalsium harian kita, 20% asupan vitamin B, serta sejumlah besar potasium dan fosfor. Selain itu penelitian menunjukkan bahwa susu kambing dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi di saluran pencernaan kita, yang penting bagi orang yang berjuang dengan anemia dan kekurangan lainnya.

Meski jarang diekspos, nyatanya nutrisi dan manfaat susu kambing gak kalah baiknya dengan susu sapi dan jenis lainnya. Justru pada susu kambing terdapat kelebihan lain seperti alternatif susu untuk orang-orang dengan alergi khusus terhadap susu dan cenderung lebih mudah dicerna.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.