Manfaat Menari bagi Kesehatan Fisik dan Mental Kita!
Apakah kamu lebih suka menari secara bebas atau terlibat dalam program kelas menari yang lebih formal? Beberapa orang mungkin lebih menyukai aktivitas menari secara bebas bersamaan dengan lantunan lagu favorit, sementara beberapa orang lainnya lebih senang terlibat kelas menari seperti balet, hip-hop, dansa, dan jenis tarian lainnya. Ini kembali ke preferensi masing-masing, tidak ada yang benar maupun salah.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa menari telah dikaitkan dengan upaya untuk meningkatkan kesehatan secara fisik. Di samping dapat membakar kalori, menari juga bisa menjadi ajang mengekspresikan perasaan. Tidak hanya itu, dengan menari, kamu bisa mengistirahatkan otak sejenak dari beban pekerjaan atau tugas lain yang sering kali memicu stres.
Dengan demikian, secara tidak langsung, aktivitas menari telah berkorelasi positif terhadap pemeliharaan kesehatan baik fisik maupun mental. Inilah beberapa manfaat menari bagi kesehatan fisik dan mental.
1. Tarian yang mengalir bebas dapat meningkatkan suasana hati
Studi dalam jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice tahun 2021 menjelaskan, tarian yang mengalir bebas dan dilakukan secara sadar telah terbukti menghasilkan manfaat bagi kesehatan mental di antara para partisipan. Ini berdasarkan pada hasil survei terhadap 1.000 penari di seluruh dunia yang mengalami kecemasan, depresi, dan riwayat trauma.
Sebagian besar (sekitar 98 persen) partisipan melaporkan bahwa menari dengan bebas dapat meningkatkan suasana hati mereka. Selain itu, dengan menari tarian secara bebas, itu memberi lebih banyak kasih sayang dan kepercayaan diri.