5 Manfaat Buah Kiwi yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Kesuburan!
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@jblesly)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang tentu sudah tidak asing dengan keberadaan buah kiwi, bukan? Kiwi merupakan sejenis buah berbentuk lonjang dengan kulit luar berwarna cokelat berbulu halus. Keberadaan kiwi sangat sering dikonsumsi secara langsung atau pun dijadikan sebagai pelengkap pada sebuah makanan.
Di balik cita rasa yang sangat menyegarkan, kiwi menyimpan banyak sekali manfaat yang membuat buah ini jadi cukup rutin dikonsumsi oleh orang-orang. Berikut manfaat baik dari buah kiwi yang membuatnya menjadi buah favorit banyak orang.
1. Meningkatkan imunitas tubuh
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@pranjallk1995)Bila ingin memperoleh tubuh yang sehat memang anjurannya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah, termasuk dalam hal ini adalah buah kiwi yang segar. Ternyata buah kiwi menjadi salah satu rekomendasi terbaik karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam memenuhi kebutuhan harian seseorang.
Ada banyak manfaat baik dari vitamin C, salah satu yang paling penting adalah untuk meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh seseorang. Tentu saja imunitas tersebut sangat penting untuk memerangi penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.
2. Menurunkan berat badan
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@enginakyurt)Bagi kamu yang sedang dalam program diet, sebaiknya jangan melewatkan pengonsumsian buah kiwi sebagai salah satu pilihan yang sangat menarik. Hal ini karena buah kiwi ternyata memiliki jumlah kalori yang cukup rendah, sehingga bsa dijadikan sebagai camilan atau pun makanan pendamping selama program diet ternyata.
Buah kiwi juga ternyata mengandung cukup banyak serat di dalamnya, sehingga secara otomatis dapat membantumu untuk merasa kenyang lebih lama. Jika terus merasa kenyang maka nantinya akan mencegahmu untuk makan secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Kedai Es Buah di Sleman, Segarnya Bikin Nagih
3. Meningkatkan kesuburan pria
Editor’s picks
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@ashishvyas)Bukan isapan jempol biasa jika memang buah kiwi sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pria, sehingga membuat jenis buah ini cukup sering dikonsumsi untuk program kehamilan. Hal ini karena buah kiwi mengandung senyama zinc yang berfungsi untuk memproduksi testosteron pada pria.
Ternyata kandungan testosteran yang baik pada tubuh pria bisa membantu meningkatkan jumlah spermanya, sehingga sangat baik untuk kesuburan. Tak heran jika kiwi sebaiknya tak dilewatkan untuk program hamil yang mungkin akan dilakukan olehmu dan pasangan.
4. Mengontrol tekanan darah tetap normal
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@danbuckophotography)Masalah pada tekanan darah memang kerap kali dialami oleh banyak orang, apalagi jika memiliki riwayat hipertensi sebelumnya. Tak heran jika pengonsumsian buah kiwi dianggap mampu menekan tekanan darah tersebut agar tetap normal.
Mengonsumsi buah kiwi dianggap sangat penting untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskuler lainnya yang lebih serius. Bahkan disarankan pula untuk mengonsumsi setidaknya tiga buah kiwi perharinya untuk menurunkan tekanan darah, sebab buah tersebut mengandung bahan kimia bioktif di dalamnya.
5. Memperbaiki kualitas tidur
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@cesarguel)Lelah dengan aktivitas seharian memang membuat seseorang sudah pasti membutuhkan istirahat sejenak untuk menyegarkan kembali pikirannya. Namun, sering kali justru kualitas tidur yang buruk membuat seseorang jadi sulit untuk terlelap dengan nyeyak.
Salah satu cara dalam memperbaiki kualitas tidur adalah dengan mengonsumsi buah kiwi secara rutin, sebab kandungan antioksidan dan serotoninnya yang ternyata sangat baik. Dua kandungan yang terdapat pada buah kiwi ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, sehingga bisa bangun dengan lebih segar.
Mungkin tak banyak yang tahu bahwa ternyata buah kiwi menyimpan banyak sekali manfaat baik di dalamnya. Bahkan bisa pula menjadi salah satu buah penting untuk program diet atau pun program hamil. Jangan lupa untuk rutin mengonsumsi buah kiwi.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Buah Aprikot yang Manis, Mudah Banget!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
