Jangan Diabaikan, Inilah 5 Tanda Kalau Kamu Sedang Mengalami Depresi
pexels.com/pixabay
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres akibat rutinitas sehari-hari atau akibat masalah yang tidak kunjung selesai, dapat menyebabkan timbulnya depresi. Hal ini tentu saja tidak dapat dianggap sepele. Apalagi akhir-akhir ini depresi juga banyak memicu orang melakukan bunuh diri.
Depresi lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan laki-laki dan termasuk ke dalam kategori gangguan mental. Sering kali orang yang mengalami depresi malah tidak menyadarinya, karena secara fisik kondisi tubuhnya terlihat sehat-sehat saja.
Walaupun penderita depresi seringkali terlihat sebagai orang yang sehat, namun penderita juga sering memperlihatkan beberapa tanda-tanda berikut ini.
1. Murung dan menarik diri dari pergaulan
pixabay.com/StockSnapOrang yang sedang mengalami depresi, cenderung suka menyendiri, merenung, dan tidak peduli lagi terhadap lingkungan sekitarnya. Karena itulah mereka suka menarik diri dari lingkungannya dan sering kali terlihat murung.
Nah kalau kamu mengalami hal ini atau mungkin melihat temanmu melakukan hal yang sama, bisa jadi kamu sedang mengalami depresi tanpa kamu sadari.
2. Emosi suka berubah-ubah
unsplash.com/thought catalogKetika sedang tertekan atau mengalami depresi, seseorang cenderung menjadi lebih sensitif. Ada yang menjadi mudah tersinggung dan sering marah-marah. Namun ada juga yang malah jadi melankolis dan mudah menangis.
Karena itulah kalau kamu tiba-tiba mengalami perubahan emosi seperti ini, jangan diabaikan. Mungkin tanpa kamu sadari, kamu sedang mengalami depresi.
Baca Juga: Ini Dia 5 Sifat yang Bakal Buat Kamu Mudah Depresi, Jauhi deh!
3. Sulit berkonsentrasi pada hal lain
Editor’s picks
pexels.com/energepic.comDepresi bisa mengganggu kehidupan seseorang dan membuat karier menjadi berantakan. Hal ini disebabkan karena mereka tidak mampu lagi berkonsentrasi dan menyusun prioritas. Mereka hanya fokus memikirkan satu masalah saja dan hal itu membuat mereka stres. Itulah mengapa orang yang sedang stres mudah sekali mengalami depresi.
4. Terjadi perubahan pada pola makan
unsplash.com/Oleg IvanovSalah satu hal paling umum yang sering dialami oleh orang yang sedang mengalami depresi adalah, hilangnya nafsu makan. Perubahan ini terjadi karena tubuh mengalami perubahan hormon ketika mengalami depresi.
Namun terkadang ada juga sebagian kecil orang yang malah menjadi doyan makan ketika mengalami depresi.
Memang perubahan pola makan tidak selalu berarti kalau kamu sedang mengalami depresi. Tapi sebagian besar penderita depresi selalu mengalami hal ini.
5. Muncul keinginan menyakiti diri sendiri
unsplash.com/Anthony ToriKetika depresi sudah semakin parah atau terlambat untuk dideteksi, para penderitanya mulai memiliki keinginan untuk menyakiti dirinya sendiri. Bahkan ada di antara mereka yang sampai ingin melakukan bunuh diri. Ketika beban stres yang ditanggung sudah melampaui batas, para penderita depresi tidak mampu lagi untuk berpikir dengan baik.
Mereka bahkan mengalami kesulitan untuk mengontrol tindakan mereka sendiri. Bunuh diri ataupun menyakiti dirinya sendiri, semua mereka lakukan tanpa sadar. Oleh karena itulah jangan mengabaikan ataupun menganggap remeh depresi karena bisa sangat berbahaya.
Kalau kamu termasuk orang yang mudah mengalami stres, belajarlah untuk mengelola stres yang kamu alami tersebut dengan baik. Jangan biarkan stres yang kamu alami malah membuat kamu menjadi depresi. Dan kalau kamu merasa sedang mengalami depresi, segera temui psikiater atau psikolog terdekat di kotamu dan mintalah bantuan mereka untuk mengatasinya.
Baca Juga: 7 Mantra Jitu Ini Ampuh Redakan Depresi dengan Cepat, Terapin Deh!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
