5 Tanda Kamu Sedang Kekurangan Nutrisi, Cek Baik-Baik!
pexels.com/Andrea Piacquadio
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nutrisi sangat penting bagi tubuh kita. Tanpa nutrisi yang cukup kita tidak dapat menjalani hari-hari kita secara normal. Kita pun juga akan mengalami gejala penyakit serius jika kekurangan nutrisi. Lalu, apa tanda kalau kita sudah kekurangan nutrisi? Yuk, cek di bawah ini!
1. Turunnya berat badan dalam waktu 3-6 bulan
pexels.com/Ketut SubiyantoKetika kamu kekurangan nutrisi, maka berat badan kamu akan mengalami penurunan. Berat badan kamu akan mengalami penurunan sebanyak 10-15 persen dari biasanya. Jika kamu tidak ingin kurus dalam waktu 3-6 bulan, yuk coba untuk menambah asupan makanan yang bernutrisi. Contohnya, kuning telur, kentang, dan cokelat.
2. Kurangnya nafsu makan
pexels.com/KoolShootersAkibat dari kekurangan nutrisi dapat membuat nafsu makan kamu berkurang, lho! Kalau sudah begini kamu akan mendapatkan penyakit seperti gangguan pencernaan contohnya. Kalau kamu tidak punya nafsu makan, coba untuk memaksakan diri kamu sekali saja untuk makan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Atasi Lemah dan Lesu, Sumber Nutrisi yang Enak!
3. Hilangnya daya tarik terhadap makanan favorit
Editor’s picks
pexels.com/PixabayKurangnya nafsu makan bisa membuat kamu juga tidak tertarik lagi pada makanan favorit kamu. Entah makanan favorit kamu itu enak sekalipun, kamu tidak akan tertarik dengan itu.
4. Lelah sepanjang hari
pexels.com/Andrea PiacquadioKalau sudah tidak punya nafsu makan bahkan pada makan favorit sekali pun, maka kamu akan mudah lelah sepanjang hari. Bahkan ketika kamu harus bekerja keras hari ini, kamu malah terlihat lelah dan tidak bersemangat. Hal ini akan mengganggu produktivitas kamu.
5. Tubuh menjadi lemah
pexels.com/PixabaySelain mudah lelah, kamu juga bisa menjadi lemah kalau kekurangan nutrisi. Apalagi ketika kamu sudah tidak punya nafsu makan. Ketika kamu sudah lemah, kamu akan mudah mendapatkan berbagai macam penyakit.
Nah, itu dia 5 tanda kamu kekurangan nutrisi. Setelah tahu tanda-tanda ini coba cek ke diri kamu. Lalu, mulailah mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, ya!
Baca Juga: 5 Nutrisi Ini akan Hilang dari Tubuhmu jika Memilih sebagai Vegetarian
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
