Mengapa Kita Perlu Berkedip? Penting untuk Kesehatan Mata

Berkedip merupakan bentuk refleks alami tubuh agar mata tetap lembap dan sehat. Gerakan kecil ini diatur oleh saraf kranial sehingga kamu tidak perlu berpikir untuk berkedip. Selain itu, ada tiga jenis berkedip, di antaranya berkedip secara spontan, sengaja, dan karena debu atau angin.

Mengapa kita perlu berkedip? Tanpa berkedip, mata bisa jadi kering, terasa perih, tidak nyaman, bahkan penglihatan jadi buram. Sebagai pelindung alami, kedipan juga mampu melindungi mata dari iritasi maupun benda asing yang bisa membahayakan. Adapun, manfaat berkedip bagi kesehatan mata:

• membersihkan mata dari kotoran, seperti partikel kecil dari udara, air mata kering, dan sel-sel mati;

• menyalurkan nutrisi dan berbagai zat penting ke mata untuk menjaga kesehatannya;

• melembapkan mata agar tidak kering sekaligus menurunkan risiko gangguan pada lapisan air mata;

• membawa oksigen ke mata.

Tidak ada angka pasti mengenai seberapa sering seseorang berkedip dalam sehari. Namun, rata-rata orang dewasa berkedip sekitar 14–17 kali setiap menit. Itu berarti, jika seseorang tidur selama 8 jam setiap malam, kemungkinan manusia berkedip sekitar 13.440–16.320 kali sehari.

Perlu digarisbawahi, jumlah di atas merupakan perkiraan. Setiap orang mungkin berkedip lebih banyak atau sedikit. Namun, perlu diwaspadai jika frekuensi berkedip mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika seseorang jarang atau tidak cukup sering berkedip, berbagai masalah bisa muncul. Sebagai contoh, kornea bisa membengkak karena kekurangan oksigen, mata tidak memperoleh nutrisi yang cukup, terasa nyeri, hingga penglihatan menjadi buram. Bahkan, kotoran yang tidak terbuang bisa memicu infeksi pada mata.

Mata yang lebih sering berkedip dari biasanya bisa disebabkan oleh beberapa hal, baik yang bersifat lingkungan, medis, maupun kebiasaan. Beberapa penyebab utamanya:

• iritasi mata yang disebabkan oleh mata kering, goresan pada kornea, hingga radang kelopak mata atau iris;

• terlalu lama menatap komputer atau ponsel;

• masalah penglihatan, seperti rabun dekat atau jauh;

• gangguan gerakan yang dapat menyebabkan kejang mata;

• kecemasan atau stres;

• kelelahan;

• kebiasaan.

Berkedip terlalu sering juga bisa menjadi tanda adanya kondisi yang serius, tetapi hal ini jarang terjadi, misalnya adanya gangguan kejang, sklerosis ganda, penyakit Wilson, dan sindrom Tourette. Jadi, berkedip bukan hanya gerakan kecil, melainkan cara agar mata tetap sehat dan teroksigenasi. Rata-rata seseorang berkedip 14–17 kali per menit. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang jarang atau terlalu sering berkedip. Namun, hal tersebut jarang menjadi tanda masalah serius.

Referensi
“How Many Times Do You Blink a Day?”. Healthline. Diakses September 2025.
“Blinking”. Cleveland Clinic. Diakses September 2025.