Pernah merasakan sensasi panas yang tiba-tiba merayap naik dari perut ke dada, seperti terbakar, lalu meninggalkan rasa asam di tenggorokan? Kalau iya, bisa jadi kamu sedang berhadapan dengan GERD atau gastroesophageal reflux disease.
GERD adalah penyakit kronis yang muncul ketika katup di antara lambung dan kerongkongan melemah, sehingga asam lambung, atau kadang empedu, bisa "bocor" naik ke esofagus. Cairan asam inilah yang kemudian mengiritasi dinding kerongkongan dan memicu rasa nyeri atau panas di dada, yang dikenal sebagai heartburn atau nyeri ulu hati.
Bagi sebagian orang, GERD bukan sekadar gangguan ringan. Rasa perih yang datang berulang bisa mengganggu waktu tidur, bikin sulit fokus, hingga membuat banyak orang harus menghindari makanan dan minuman favoritnya agar GERD tidak kambuh.
Supaya keluhan GERD tidak sering kambuh, salah satu kuncinya adalah mengenali apa saja yang sebaiknya dihindari. Karena meski terlihat sepele, kebiasaan kecil bisa jadi pemicu besar. Berikut beberapa pantangan yang penting dipahami jika kamu hidup dengan GERD.