5 Tips Pilates Hemat buat Anak Kos, Praktis dan Mudah!

28 Apr 2025, 09:58 WIB

Dewi Andini

ilustrasi pilates (unsplash.com/GMB Fitness)

Intinya sih...

Pilates bisa dilakukan di kos tanpa harus ke studio, menghemat biaya dan waktu.
Referensi gerakan pilates dapat ditemukan melalui tutorial YouTube dan aplikasi olahraga.
Manfaatkan barang-barang sehari-hari di kos untuk melakukan pilates secara kreatif dan hemat biaya.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Pilates bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak kos. Apalagi bagi anak kos dengan kesibukan yang padat, pilates bisa jadi ide workout untuk menjaga kebugaran. Banyak manfaat yang dapat dirasakan jika rutin pilates.

Gak melulu harus ke studio, pilates bisa dilakukan dimana saja, termasuk di kos. Kamu gak perlu pergi ke studio dan membayar sejumlah biaya untuk pilates. Cukup dengan persiapan sederhana, kamu bisa melakukan workout ini di dalam kamar kos. Buat kamu yang tertarik mencoba, berikut ini 5 tips pilates hemat buat anak kos.

1. Mengikuti tutorial pilates di Youtube

ilustrasi pilates (freepik.com/senivpetro)

Jika bingung bagaimana melakukan gerakan pilates, bukalah YouTube dan cari tutorial pilates di rumah. Cara ini sangat praktis, mudah, dan murah. Cukup bermodalkan kuota dan ponsel atau laptop, kamu sudah bisa mengikuti gerakan pilates di video YouTube.

Di YouTube, kamu dapat mengakses berbagai macam video pilates dari berbagai level, mulai dari pemula hingga yang expert. Tinggal sesuaikan dengan kebutuhan, kemampuan, dan waktu yang kamu miliki. Beberapa kanal YouTube yang bisa kamu jadikan referensi diantaranya Blogilates, Move With Nicole, atau Lilly Sabri.

2. Manfaatkan aplikasi olahraga khusus pilates

ilustrasi menggunakan telepon (pexels.com/Anna Shvets)

Selain melalui YouTube, kamu juga dapat melihat referensi pilates lewat aplikasi. Ada banyak aplikasi olahraga atau kebugaran yang tersedia di internet. Tinggal unduh aplikasi yang sesuai dan mulailah ikuti latihannya.

Biasanya, pada aplikasi olahraga terdapat fitur latihan dan tantangan secara harian ataupun mingguan. Dengan rutin melakukannya, kamu dapat mengetahui dan mengukur kegiatan pilates kamu. Contoh aplikasi pilates yang bisa kamu unduh adalah FitOn, Daily Pilates, Body by Blogilates, dan Alo Moves.

3. Pakai outfit rumahan yang nyaman dan fleksibel

ilustrasi perempuan membawa peralatan olahraga (pexels.com/Karolina Grabowska)

Keuntungan pilates di rumah atau kos adalah fleksibilitasnya. Mulai dari fleksibel waktu, hingga pakaian. Karena dilakukan di kos, kamu gak perlu khawatir tentang outfit pilates yang keren dan fashionable.

Pilates di kos gak membutuhkan pakaian olahraga khusus. Kamu bisa mengenakan pakaian sehari-hari seperti legging, kaos rumahan, atau celana pendek. Usahakan pakaian yang dikenakan memberi kenyamanan dan fleksibilitas untuk melakukan gerakan pilates.

4. Manfaatkan barang di kos sebagai alat pilates

ilustrasi alat olahraga (freepik.com/freepik)

Sebagai anak kos dengan dana terbatas, manfaatkan kreativitas untuk memulai pilates. Daripada membeli peralatan pilates, gunakanlah barang sehari-hari yang ada di kos. Cara ini mampu menghemat sejumlah uang, lho.

Contoh barang yang bisa dimanfaatkan untuk pilates adalah botol berisi air atau beras sebagai bobot ringan. Kemudian, kamu juga bisa menggunakan handuk tebal atau selimut yang dilipat sebagai pengganti matras jika belum punya. Ada banyak tips dan trik pilates di kos yang bisa kamu temukan di internet.

5. Buat jadwal rutin pilates

ilustrasi pilates (pexels.com/KoolShooters)

Agar konsisten, buatlah jadwal pilates. Kamu bisa merencanakannya sebanyak 2–3 kali seminggu, sesuai dengan kesibukan dan waktu yang tersedia. Jadwalkan sekitar 15–20 menit setiap pagi atau sore, untuk membentuk kebiasaan sehat tanpa mengganggu aktivitas harian.

Dengan jadwal yang teratur, maka tubuh akan beradaptasi dan lama-kelamaan akan terbentuk habit positif ini. Kamu bisa mencatatnya di kalender atau catatan digital agar tidak lupa.

Anak kos tetap bisa melakukan olahraga ringan seperti pilates di kamar kos. Gak mesti mahal, pilates hemat buat anak kos bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan simpel, seperti pada lima tips di atas. Jadi, gak ada alasan untuk malas olahraga lagi, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.