6 Kebiasaan yang Dapat Memperburuk Sistem Pencernaan
rackcdn.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika kamu menderita masalah pada sistem pencernaan, mulai dari konstipasi hingga sekadar mengalami nyeri yang ringan, kamu gak sendirian. Memang benar bahwa pada dasarnya setiap elemen kehidupan kita dapat memengaruhi sistem pencernaan.
Gak mengherankan makan adalah kebiasaan nomor satu yang penting untuk diperhatikan, dari apa yang kamu makan, hingga bagaimana kamu memakannya.
1. Kebiasaan meminum obat penghilang rasa sakit
medlabz.comObat penghilang mungkin tidak terlalu baik untuk perut. Meskipun meminumnya setiap kali sakit mungkin tampak seperti hal yang tepat untuk dilakukan, namun terlalu banyak sebenarnya dapat merusak kesehatan usus.
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan asam
well.orgMakanan asam menyebabkan banyak masalah kesehatan, sebagian besar adalah gastrointestinal, mencakup hal-hal seperti refluks asam, bisul, mulas dan radang selaput perut. Perbaikan yang baik adalah menambahkan lebih banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran, yang tidak menyebabkan asam lambung meningkat.
3. Tidak memberi diri cukup waktu untuk mencerna
uw.eduCara makan adalah hal yang penting. Ada baiknya memperlambat, menikmati, dan benar-benar mengunyah makanan itu. Ini dapat membantu meredakan beberapa masalah pencernaan yang mungkin terjadi akibat makan terlalu cepat.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Cara Mudah Cegah Sembelit, Atasi Segera Pencernaan yang Gak Lancar
4. Mengunyah permen karet
timesnownews.comMeskipun kedengarannya aneh, mengunyah permen karet dapat menyebabkan gangguan internal di usus. Kebiasaan yang tampaknya tidak salah ini mungkin adalah penyebab perut kembung dan gas gak terkendali.
5. Menahan untuk buang air
express.comMengabaikan keinginan tubuh untuk buang air besar adalah hal terburuk untuk usus. Menahannya untuk alasan apa pun dapat mengakibatkan sembelit dan masalah tidak menyenangkan lainnya yang pasti ingin kamu hindari.
6. Terlalu banyak makan
artsatmichigan.comMeskipun makan sesuatu yang lezat adalah yang terbaik, ketika kamu hanya sedikit melewati titik kenyang, itu tidak begitu menyenangkan. Jika kamu pernah mengalami kembung atau sakit perut setelah makan, kamu mungkin makan terlalu banyak dan seperti halnya makan cepat, itu membuat banyak tekanan pada sistem pencernaan jika hal itu biasa terjadi.
Apakah kamu masih melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk di atas? Kalau iya, jangan heran kalau pencernaanmu gak sehat.
Baca Juga: 5 Produk Lezat Hasil Fermentasi ini Bermanfaat bagi Pencernaan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
