5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meredakan Stres
unsplash.com/_Mxsh_
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres memang bikin kita nggak nyaman. Segala macam penyebab stres mulai dari sekolah, lingkungan kerja, hubungan dengan teman dan keluarga, semuanya kadang bikin kita tertekan. Tapi daripada stres, mending kita lakukan ini saja, yuk!
1. Minum kopi
Unsplash.com/AndrewNeelSudah bukan rahasia lagi kalau minum kopi bisa meredakan stres. Tapi jangan banyak-banyak, nanti asam lambungmu naik dan jadi sakit. Pastikan kondisi kesehatan kamu aman untuk mengonsumsi kopi.
2. Baca buku
pinterest.com/RandomHouseMulailah membaca buku ketika kamu mulai stres. Nggak usah buku yang berat, yang ringan-ringan saja. Biarkan pikiranmu tenggelam dalam buku. Buka kembali koleksi buku yang kamu punya.
3. Tulis jurnal
Photo by Thought Catalog on UnsplashEditor’s picks
Menulis jurnal keseharian juga membantu untuk meredakan stres, lho! Dengan menulis, kita bisa mengungkapkan isi hati tanpa perlu merugikan orang di sekitar kita. Yuk, mulai menulis jurnal!
Baca Juga: Lakukan 7 Hal Ini Agar Terhindar dari Stres, Jadi Lebih Rileks!
4. Tidur
Unsplash.com/gregorypappasBeristirahat atau tidur juga membantumu untuk rileks dan lebih tenang. Daripada ngamuk-ngamuk, mending simpan tenaga dan tidur. Bangunnya bisa beraktivitas lagi, deh!
5. Meditasi
unsplash/enikooDengan bermeditasi, kamu membantu dirimu sendiri untuk lebih tenang dan bahagia. Setiap kali helaan napas saat meditasi membantu perasaan emosimu berkurang. Ayo mulai lakukan meditasi sekarang!
Daripada dibiarkan berlarut-larut, stres justru akan bertambah parah. Mending lakukan satu hal di atas biar kamu lebih tenang. Bye stress!
Baca Juga: 6 Tanda Nyata Keluarga Menjadi Penyebab Stres yang Tak Kamu Sadari
Ravanilla
Hobi nulis-nulis, tidur, classical head, nonton anime dan suka kampanye tentang Kesehatan Mental.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
