Apa yang Terjadi pada Tubuhmu Ketika Gak Makan Daging Sama Sekali?

19 Des 2018, 10:00 WIB

Sekarang ini, banyak perdebatan apakah makan daging itu sehat atau buruk bagi tubuh manusia. Oleh karena itu, banyak orang yang menjadi vegetarian atau gak makan daging-dagingan. Namun, apakah manusia bisa hidup tanpa makan daging? Berikut ulasannya.

1. Daging mengandung banyak nutrisi yang sangat penting bagi tubuh
unsplash.com/Christian Wiediger
Daging-dagingan memiliki banyak nutrisi, seperti protein, zat besi, kalsium, vitamin D, vitamin B12 yang sangat penting bagi tubuh. Tubuhmu membutuhkan itu semua untuk tetap bekerja dengan baik.
2. Kurangnya konsumsi daging mengakibatkan banyak risiko kesehatan
unsplash.com/Kyle Broad
Konsumsi daging sangat penting bagi tubuh. Kurangnya konsumsi daging bisa mengakibatkan banyak risiko, seperti meningkatnya risiko kanker, sistem imun menurun, kekurangan energi, sakit kepala, dan berkurangnya massa otot.
3. Ternyata vegetarian bisa menggantikan nutrisi daging dari kacang-kacangan, daun-daunan hijau, kedelai, ragi, dan gandum
unsplash.com/Rawpixel
Untuk mencukupi kebutuhanmu akan daging-dagingan, ternyata kamu bisa mendapatkan semuanya dari sumber energi nabati lho. Kamu bisa dapat dengan mudah mendapatkannya dengan makan bayam, kangkung, kol, tahu, tempe, dan sebagainya.
4. Bisa juga dengan mengonsumsi suplemen mineral
unsplash.com/Sharon Mccutcheon
Selain itu, ada cara lain untuk memperoleh beragam nutrisi dengan mengonsumsi suplemen. Meski begitu, tentunya mengonsumsi makanan lebih baik karena seringkali gak semua nutrisi tubuh bisa didapatkan dari hanya makan suplemen.
5. Gak mengonsumsi daging ternyata bisa membuatmu lebih bahagia
unsplash.com/Fernando Brasil
Gak mengonsumsi daging dalam jangka lama akan membuatmu lebih bahagia, berenergi, dan sehat. Meski begitu, kamu akan kehilangan lebih banyak massa tubuh jika dibandingkan sebelum kamu makan daging.
6. Risiko sakit jantungmu menurun
unsplash.com/Tim Marshall
Menurut studi dari Harvard School of Public Health, saat memutuskan untuk berhenti makan daging, risikomu terkena serangan jantung akan berkurang sebanyak 25 persen.
7. Selain itu, kamu pun akan lebih terhindar dari risiko kanker
unsplash.com/Jesse Orrico
WHO sendiri memberikan himbauan agar berhati-hati mengonsumsi daging yang mengandung karsinogen karena berisiko menyebabkan kanker.
Selalu ada kelebihan dan kekurangan dengan gak mengonsumsi daging. Kamu harus siap-siap untuk meninggalkan kenikmatan makan daging dan lebih sulit menaikkan berat badan. Jadi, sudah siap untuk berhenti makan daging? Atau tetap ingin makan daging saja? Semua itu kembali pada pilihanmu.